La receta de comida rápida: sándwiches de pita en árabe, con chuletas de pechuga de pollo empanizadas. Y repollo Ensalada de cebollas rojas, zanahorias, rábanos, salsa sazonada Harissa, jugo de limón, hummus Valor nutricional de una porción: (total 4 sándwiches) Calorías 366, grasa total 9 g, grasa saturada 1 g., proteínas 43 g., carbohidratos 32 g., fibra 8 g., colesterol 82 mg., sodio 587 mg., azúcar g. Compartir con amigos: 
Foto del plato: Antonis Achilleos Tiempo: 25 min. Dificultad: fácil Porciones: 4 sándwiches Las recetas usan envases volumétricos con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (Art.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml
Ingredientes para la receta:
- 500 gr. filete de pechuga de pollo sin piel, cortado fino en rodajas
- 1/2 cucharada mezcla de empanado para falafel u ordinario pan rallado
- 2 pitas árabes de harina integral (harina de papel tapiz), cortar por la mitad
- 6 piezas rábano, cortado por la mitad y delgado en rodajas
- 1 cucharada perejil fresco picado
- 1 cucharada l aceite de oliva
- 6 cucharadas l receta de hummus Hummus casero (puré de garbanzos con pasta de sésamo tahini, ajo, jugo de limón)
- Ralladura y jugo de 1 limón
- 1/2 cucharadita Salsa de pasta Harissa o chile (receta Harissa ver aquí)
- 4 cucharadas vegetales picados (repollo, zanahorias y cebollas)
- Sal
Recetas con ingredientes similares: pollo, hummus, empanado galletas saladas, mezcla para empanar falafel, pita, limón, limón ralladura, jugo de limón, salsa harissa, pasta de chile, perejil, rábano, repollo blanco, zanahorias, cebollas
Preparación de recetas:
- Cocine el falafel de pollo: precaliente el horno a 220 ° C. Engrase una bandeja para hornear con aceite vegetal. Mezclar en un tazón grande pollo con aceite de oliva, luego agregue la mezcla de empanado para falafel y mezclar. Pon el falafel de pollo en una bandeja para hornear, poner en el horno y hornear hasta que estén doradas, aproximadamente 10 minutos
- Mientras se prepara el falafel, sume la mitad de las pitas juntos y envolver en papel de aluminio, colocar en el horno y precalentar, 5 min
- Prepare el aderezo para ensalada: mezcle en un tazón grande hummus, ralladura y jugo de limón, salsa harissa y 3 cucharadas. l agua Posponer 2 Art. l aderezo para ensalada de falafel de pollo.
- Cocinar ensalada de repollo: agregar a la ensalada aderezo de verduras trituradas, rábanos y perejil. Sal y para mezclar
- Rellene las pitas con ensalada de repollo y sirva con falafel de pollo, vierta el aderezo de ensalada restante.
