A pesar de su intrincado nombre, esta ensalada se prepara muy rápido y fácil, especialmente si ya tienes arroz integral hervido (puede usar pollo congelado comprado) y pollo a la parrilla ya preparado. La carne de pollo se pica y se mezcla con verduras frescas: espinacas, guisantes de azúcar, pimiento dulce, cócteles pequeños tomates y hierbas La ensalada le dará un sabor asiático único. aderezo con salsa teriyaki mezclada con mantequilla de maní y nueces los anacardos se llenarán con su rico sabor y textura agradable. Ensalada servido con arroz integral hervido Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 404, grasa total 18 g., grasa saturada 4 g. proteínas 23 g., carbohidratos 43 g., fibra 6 g., colesterol 34 mg., натрий 662 мг., сахар 0 г. 
Time: 20 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 2 cucharadas trozos de pollo a la parrilla (sin piel)
- 3 cucharadas l salsa teriyaki
- 2 cucharadas l mantequilla de maní (preferiblemente oscura)
- 4 cucharadas espinacas (aprox. 55 gr.)
- 220 gr guisantes en vainas, vainas de cultivo y romper por la mitad
- 1 pimiento naranja rayado
- 1 paquete de 280 gr. tomates cócteles amarillos y / o rojos, cortar en 4 partes
- 4 plumas de cebolla verde, finamente picadas
- 0.5 cucharadas hojas de albahaca fresca finamente picadas
- 0.5 cucharadas anacardos tostados salados, picados en trozos grandes
- 2 cucharadas arroz integral hervido (descongelar si congelado)
Recetas con ingredientes similares: espinacas, guisantes de azúcar en vainas, tomates cherry, pollo a la parrilla, anacardos, arroz integral, Mantequilla de maní, salsa teriyaki, cebolla verde, albahaca
Preparación de recetas:
- Combine la salsa teriyaki, la mantequilla de maní y 1/4 en un tazón grande Art. agua hasta una masa homogénea. Agregue espinacas, guisantes, pimientos, tomates, cebollino, albahaca, pollo y anacardos; mezclar, sal y pimienta al gusto.
- Microondas el arroz. Servir con ensalada de pollo y verduras
