Hoy en día, muchas personas (en su mayoría representantes del sexo justo) se atormentan con dietas locas, desgarrando mientras tu cuerpo.
Para perder peso o no mejorar, no es necesario que rechazar alimentos y hacer huelga de hambre. Suficiente para liderar estilo de vida activo y comer bien y equilibrado, mientras usa deliciosos platos bajos en calorías, recetas con fotos lo que te ayudará a cocinarlos.
Muchas amas de casa están pensando qué cocinar para la cena. Después de todo, quiero que la comida sea sabrosa y saludable. Opciones cocinar alimentos y componentes bajos en calorías puede ser tan diverso que te interese experimentar y disfrutar comiendo sin preocuparte por innecesarios Comido kilogramos. Ofrecemos una receta para un plato increíble, que se puede preparar para el almuerzo.
Sopa de carne baja en calorías
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo (se puede reemplazar con pavo, conejo o carne baja en grasa);
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo;
- 250 g de col blanca;
- 1 lata de frijoles enlatados;
- 1 calabacín;
- 1 zanahoria
- verdes
- sal, pimienta negra.
Cocina
- De la carne, cebolla picada y ajo picado, cocinamos el caldo dentro de 30-40 minutos.
- Sacamos la carne del caldo terminado y la cortamos en trozos pequeños. piezas El caldo se pasa a través de un colador. Devolvemos el caldo a fuego, agregue un poco de sal y ponga carne en ella.
- Después de hervir agregue la col finamente picada, los frijoles, calabacín cortado en cubitos y zanahorias picadas.
- Después de 20 minutos, espolvoree la pimienta molida y apague el producto terminado. la sopa Antes de servir, aderezar el plato con hierbas frescas.
Una porción de una sopa tan deliciosa contiene solo 110 kcal.
Si quieres mantenerte siempre en buena forma, recuerda sobre reglas simples:
- cocinar solo con ingredientes frescos;
- use carne, pescado, verduras frescas y productos lácteos descremados;
- comer al mismo tiempo;
- No comer en exceso;
- comer solo comidas recién preparadas.
Buen provecho!
