El desayuno debe ser saludable, nutritivo y, lo más importante, cocinado adecuadamente La comida que se consume en la mañana da excelente la cantidad de energía necesaria para mantener física y poderes mentales Por supuesto, un hombre trabajador que no tiene suficiente en la mañana tiempo y necesidad de apresurarse a trabajar, no siempre puede tener tiempo para aceptar comida, y esto puede afectar negativamente la jornada laboral.
Si no desayunas por la mañana, entonces durante el día una sensación de malestar, letargo, fatiga, somnolencia y, a veces dolor de cabeza Para tener tiempo para cocinar el desayuno necesitas planear con anticipación una nueva mañana: configurar una alarma y forzar a través de “No quiero” que me levante a tiempo. Pero habrá tiempo para cocinar Desayuno nutritivo y saludable, tan necesario para nosotros. El proceso preparar el desayuno no debería llevar mucho tiempo, lo que tan pocos, la comida debe ser rápida, sabrosa, nutritivo, y lo más importante útil. En ningún caso vale la pena dar preferencia a varios alimentos instantáneos: fideos, puré de sopas y otros venenos para el estómago. En sándwiches tampoco con suerte porque es comida seca sin calentar que no proporcionará la cantidad necesaria de calorías.
Un desayuno típico puede consistir en gachas hechas de diferentes cereales, requesón, panqueques, pasteles de queso y otros productos deliciosos. En Este artículo describirá varias recetas de cocina. Desayunos inusuales que pueden diversificar todos los días y dieta pobre
El nombre del plato: “peras parmesanas”
Producto necesario para cocinar:
- 4 pc peras medianas
- 150 gr. tocino
- 50 gr Parmesano
- 100 gr. mantequilla
- pan rallado, así como cebolletas.
Método de cocción:
Las peras deben lavarse, después de lo cual se limpian cuidadosamente corte longitudinalmente en dos partes y retire el núcleo con una cuchara. Despues de cómo se cocinaron las peras, es necesario precalentar el horno para 100-140 grados, engrase un molde para hornear con mantequilla, pon las peras allí y ponlas en el horno por 5 minutos. Durante hornear peras, debe tomar tocino y cebollas verdes, y picarlas en piezas pequeñas En una sartén con mantequilla añadida freír las cebollas con tocino. Luego, debes asar las cebollas con rallar el parmesano con tocino y espolvorear con pan rallado en la parte superior, mezcla todo esto y retira la sartén del fuego.
Después de eso, retire las peras del horno, enfríe un poco y después de llenar el relleno que fue cocinado y enviar Vuelva al horno por 8 minutos. Después de pasar 15-17 minutos, puedes desayunar con buen gusto y bien.
El nombre del plato: “huevos revueltos en tomates”
Productos necesarios para cocinar:
- 2 piezas tomates grandes
- 2 piezas huevos
- relleno que le guste: salchichas, champiñones, queso, etc., sal y pimienta
Método de cocción:
Lave bien los tomates, límpielos con una servilleta y córtelos parte superior La pulpa y las semillas de los tomates deben eliminarse con una cuchara. El interior de los tomates debe engrasarse con aceite, pimienta, sal, rellena con el relleno que más te haya gustado y sigue cada tomate rompe un huevo sin dañar la yema. Despues tomar la forma de malvado hornear, engrasarlo con aceite vegetal, pon los tomates suavemente sobre él y ponlo todo en el horno hornee hasta que los huevos estén horneados. Para cocinar No tomará más de 15 minutos.
El nombre del plato: “juliana de la mañana”
Productos necesarios para cocinar:
- 2 piezas champiñones frescos
- 4 cerezas
- 2 piezas huevos
- sal, pimienta, hierbas, queso y 1 cucharada de crema aceites
Método de cocción:
Ponga un pequeño trozo de mantequilla en la cocotte, champiñón picar y agregar al aceite, así como tomates picados, 2 cada uno piezas en la cocotte. Después de eso, necesitas salpimentar y saltear todo, batir un huevo a la vez y enviar la mezcla al horno durante 5-10 minutos. Después de 5 minutos, espolvoree con queso rallado la mezcla horneada y poner en el horno por otros 5-7 minutos. Después el plato será listo, deberá decorarse con verdes.
Nombre del plato: “juliana enlatada atún ”
Productos necesarios para cocinar:
- 1 lata de atún
- sal
- pimienta negra molida
- Verdes y 4 piezas. los huevos
Método de cocción:
Todo el contenido de la lata, excepto su propio aceite o jugo, poner en cocotte y pimienta. Toma una sartén profunda ponle platos de coco y vierte agua de tal manera que el agua llegó a la mitad de la cocotte. Todo esto es necesario coloque en un horno precalentado durante 10 minutos. Entonces cuando el plato será listo y extraído del horno, espolvorea por belleza y buena hierbas frescas
Como se puede ver en las recetas anteriores,
Tiempo de cocción
platos le permite hacer de alta calidad, nutritiva, sabrosa y Desayuno saludable, que no pase más de 15-20 minutos. Tan hermosa los platos seguramente te complacerán todas las mañanas y te darán suministro necesario de energía. Después de todo, cuando hay una variedad en la comida, el desayuno siempre se llevará a cabo de buen humor, y de hecho La dieta debe ser variada.
Cuando comience el desayuno, el día pasará. Por lo tanto, elija Desayuno natural y de alta calidad, a cambio de productos semiacabados.
