Pechugas de pollo a la parrilla con ensalada tibia – Detalladas receta Valor nutricional por porción: (total 4) Calorías 434, grasa total 1 4 g., Grasa saturada 4 g., Proteína 50 g., carbohidratos 28 g., fibra 6 g., colesterol 112 mg., sodio 586 mg., azúcar – g. Compartir con amigos: 
Foto del plato: Antonis Achilleos Tiempo: 40 min. Dificultad: fácil Porciones: 4 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 250 gr papas peladas, cortadas en cubos de 1.5 cm
- 2 cucharadas l aceite de oliva
- 1 manojo grande de col de col rizada, retire los tallos, rasgue las hojas (aproximadamente 10 cucharadas)
- 3 dientes de ajo, cortados en rodajas finas
- Sal y pimientos recién molidos
- 700 gr filete de pechuga de pollo sin piel
- 4 cucharadas mezcla de ensalada
- 1/2 cucharada tomates cherry cortados por la mitad
- 1/3 art. queso parmesano rallado
- 1 cucharada l jugo de limón recién exprimido
Recetas con ingredientes similares: papas, col rizada, ajo, pechugas de pollo, ensalada mixta, tomates cherry, queso parmesano, jugo de limon
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 220 ° C. Revuelva las papas con 1/2 cucharada. l aceite de oliva y vierta uniformemente en una bandeja para hornear. Hornear papas por 5 minutos
- Mezcle el repollo con el ajo en un tazón grande, 1/2 cucharada. l aceite de oliva, 1/4 cucharadita sal, pimienta al gusto. Agregar repollo a las papas y mezclar. Continuar horneando verduras revolviendo ocasionalmente hasta que las papas estén suaves, 15 – 20 minutos
- Precaliente la parrilla o parrilla – sartén a una temperatura alta, engrasar con aceite de oliva. Cortar las pechugas de pollo por la mitad a lo largo. Rallar 1/2 cucharada. l aceite de oliva, sal y pimienta. Freír pechugas de pollo, hasta que estén doradas y la apariencia de características marcas de la parrilla, 2-4 minutos cada una. a cada lado Cambiar a el plato
- Mezcle la col rizada, las papas restantes 1/2 en un tazón grande Art. l aceite de oliva, mezcla de ensalada, tomates, queso parmesano, jugo de limón, sazonar con sal y pimienta al gusto. Descomponer pollo pechugas en platos y vierta jugo de carne. Sirva las pechugas de pollo con Ensalada
