La receta para una cena sencilla en una sartén con chuletas de pavo y okra Información nutricional por porción: (4 en total) Calorías 443, grasa total 14 g., Grasa saturada g., Proteínas 44 g., Carbohidratos 35 g, fibra, colesterol mg., Sodio mg., Azúcar g. 
Photo of the dish: ЭндрюTiempo de Purcell: 35 min. Dificultad: fácil Porciones: 4 en las recetas los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 600 gr Filete de pechuga de pavo en rodajas de 5 cm.
- 2 tocino rebanado
- 225 gr. okra
- 1 cucharada l harina de trigo
- 2 cucharaditas tomillo fresco picado o 3/4 cucharadita seca tomillo
- Sal y pimienta negra molida
- 1.5 cucharadas l aceite de oliva
- 1/2 cucharada caldo de pollo bajo en sal
- Granos de 4 mazorcas de maíz (aproximadamente 3 cucharadas)
- 0,5 l mitades de tomate cherry
- 1 cucharada l jugo de limon fresco
Recetas con ingredientes similares: pavo, tocino, quingombó, maíz, tomates cherry, jugo de limón, tomillo, okra
Preparación de recetas:
- En una sartén grande con revestimiento antiadherente a fuego medio freír el tocino hasta que esté ligeramente crujiente, aproximadamente 6 minutos. En este momento, enrolle el pavo en un tazón con harina, tomillo, 1/2 cucharadita. sal y pimienta al gusto.
- Aumente el fuego a moderado y vierta en una sartén. una cucharada de aceite de oliva Cuando el aceite esté tibio, ponga una capa de pavo y saltear, volteando una vez, mientras ligeramente dorado por ambos lados, pero no completamente frito, 2-3 minutos Transfiera el pavo y el tocino a un tazón.
- En la sartén, caliente las 1/2 cucharadas restantes. l aceite de oliva luego ponga okra, agregue una pizca de sal y cocine, revolviendo, 3 minutos Agregue el caldo de pollo, 1/2 cucharada. agua, maíz y tomates llevar a ebullición. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la okra no se ablandará y los tomates no comenzarán a hervir, de 3 a 5 minutos. De nuevo ponga el pavo y el tocino en la sartén y cocine hasta que la carne esté lista, Un minuto más. Agregue jugo de limón, sal y pimienta
