Estas barras energéticas son especialmente buenas para masticar, textura grumosa Son ricos en fibra, y picante y aroma. se les da canela y jengibre molido El valor nutricional de una porción: (total 16 barras) Calorías 149, grasa total 6 g., grasa saturada g., proteínas 5 g., carbohidratos 22 g., fibra g., colesterol mg., mg de sodio, azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 35 minutos. Dificultad: fácil Cantidad: 16 barras B las recetas usan recipientes medidos con un volumen de: 1 vaso (cucharada) – 240 ml 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 tazas (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cda. l.) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 cucharada copos de avena instantánea
- 1 cucharada cereal de desayuno con salvado
- 1/4 art. harina integral
- 1 cucharada nueces
- 1.5 cucharadas higos secos, retire los pecíolos y pique
- 1/2 cucharada leche desnatada en polvo
- 1/2 cucharadita canela molida
- 1/4 cucharadita jengibre molido
- 1/4 art. cariño
- 2 huevos grandes
Recetas con ingredientes similares: copos de Hércules, harina granos enteros, nueces, higos, leche en polvo, canela, jengibre tierra, miel, huevos
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 180 ° C. Espolvorea una fuente para hornear (22 x 33 cm.) Spray culinario.
- Ponga la avena en un procesador de alimentos, cereales para el desayuno, harina, nueces, higos, leche en polvo, jengibre y canela; ligeramente picar
- Agregue miel y huevos, mezcle bien.
- Cambia la masa a un molde, extendiéndola uniformemente con los dedos. Hornee por unos 20 minutos. hasta un color ligeramente rojizo alrededor de los bordes. Deje enfriar durante 15 minutos, luego córtelo en 16 barras. Almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente de hasta 3 días, o envuelva cada barra de energía por separado y mantener en el congelador por no más de 3 meses.
