Estas barras hechas de avena, arroz muesli y frutas secas, combinan perfectamente el sabor salado y dulce con Una textura crujiente es un bocadillo saludable para comer sobre la marcha. La mantequilla de maní natural es muy satisfactoria, pero se puede reemplazar cualquier pasta de nueces para elegir (por ejemplo, almendras o avellanas) Valor nutricional de una porción: (14 en total barras) Calorías 240, grasa total 10 g, grasa saturada g, proteínas 6 g., carbohidratos 30 g. fibra, g., colesterol mg., sodio mg., azúcar
Autor de recetas – Dana Angelo White – está registrado Nutricionista, atleta certificado y propietario de marca Dana White Nutrition, Inc., que se especializa en cocina. y nutrición deportiva
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Tiempo: 1 hora. 15 minutos Dificultad: fácil Cantidad: 14 barras las recetas usan recipientes medidos con un volumen de: 1 vaso (cucharada) – 240 ml 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 tazas (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cda. l.) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- Spray de cocina
- 1/2 cucharada cariño
- 1/2 cucharada mantequilla de maní cremosa natural
- 2 cucharadas l jarabe de arce
- 1 cucharada l aceite de canola
- 1/4 art. azúcar moreno
- 1/4 cucharadita canela molida
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- 2 cucharadas avena
- 2 cucharadas muesli de arroz integral
- 1/4 art. germen de trigo tostado
- 1/2 cucharada maní tostado picado
- 1/2 cucharada albaricoques secos picados
- 1/2 cucharada higos secos picados
- 1/2 cucharadita sal
Recetas con ingredientes similares: miel, mantequilla de maní, arce jarabe, azúcar moreno, canela, extracto de vainilla, cereal Hércules, arroz integral, germen de trigo, maní, albaricoques secos, higos
Preparación de recetas:
- Espolvorea una fuente para horno (22 x 33 cm.) Con un spray de cocina y reservar
- En una cacerola pequeña a fuego medio, combine la miel y el maní. pasta, jarabe de arce, aceite de canola, azúcar morena, canela. Revuelva y cocine por unos 3-5 minutos. hasta que aparezcan burbujas. Retire del fuego y agregue el extracto de vainilla.
- En un tazón grande, combine la avena, el muesli de arroz, germen de trigo, maní, albaricoques secos, higos y sal.
- Vierte la masa de maní sobre la mezcla de cereales y suavemente mezclar con una espátula, mezclando bien. Poner en el formulario, cubrir papel de pergamino y presione firmemente hasta el final del formulario. Completamente enfriar (se enfriará más rápido en el refrigerador). Cortar en cuadrados o bares.
