Comience el día con una de estas nutritivas barras de desayuno. Ellie Krieger los cocina moliendo avena en un procesador de alimentos. copos, semillas de girasol y frutos secos variados, luego huevos añadidos con jarabe de arce. Después de hornear, esta alta en calorías la mezcla se convierte en una barra de energía crujiente y pegajosa textura Valor nutricional por porción: (20 en total barras) Calorías 133, grasa total 5 g., grasa saturada g., proteínas 5 g., Carbohidratos 20 g., Fibra g., Colesterol mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Dificultad: fácil Cantidad: 20 barras Las recetas usan recipientes de medición. volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- Spray de cocina antiadherente
- 1 cucharada copos de avena instantánea
- 1/2 cucharada semillas de girasol crudas
- 1/2 cucharada germen de trigo tostado
- 1/4 art. harina integral de confitería
- 1/2 cucharada albaricoques secos
- 1/2 cucharada almendras crudas
- 1/2 cucharada pasas
- 1/2 cucharada dátiles sin hueso
- 1/2 cucharada leche descremada en polvo
- 1/2 cucharadita canela molida
- 1/3 art. jarabe de arce puro
- 2 huevos grandes
Recetas con ingredientes similares: hojuelas de Hércules, semillas girasol, germen de trigo, harina integral, albaricoques secos, almendras, pasas, dátiles, leche en polvo, canela, jarabe de arce, huevos
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 180 ° C. Espolvorea un molde de aerosol culinario para hornear (22 x 33 cm.).
- Ponga todos los ingredientes excepto los huevos y el jarabe en la cocina. combinar, picar bien. Agregue los huevos con almíbar y corra mezcla La masa se parecerá a una pasta gruesa.
- Organizar y distribuir de manera uniforme. Hornear sobre 20 minutos hasta que esté listo Cortar la masa en 20 de energía. bares
