Cuando viajas o viajas por la ciudad con tus cuatro hijas me siento mejor cuando apoyo proteínas equilibrio en el cuerpo Los niños y el esposo aman cuando hago proteínas bares, y por supuesto, es mucho más barato que comprarlos en la tienda La proteína en polvo se puede encontrar en supermercados o tiendas. nutrición deportiva Si usa proteínas sin aditivos, puede agregue un poco de extracto de cacao o vainilla a su gusto. valor de una porción: (total 10 piezas) Calorías 285, grasa total 20 g., grasas saturadas g., proteínas 10 g., carbohidratos g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 40 minutos Dificultad: fácil Cantidad: 10 piezas Las recetas usan dimensional capacidad: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 tazas (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 casa de té cuchara (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- Aceite de oliva o spray antiadherente para cocinar
- 1.5 cucharadas avena
- 2 cucharadas l semilla de girasol
- 3 cucharadas l coco sin azúcar
- 2 cucharadas l azúcar moreno
- 1/2 cucharadita canela molida
- 1/2 cucharadita sal
- 3 cucharadas l aceite de coco (si es sólido, derretir en microondas)
- 1/2 cucharada yogurt descremado
- 1/3 art. pasta de almendras
- 2 cucharadas l cariño
- 1/2 cucharada proteína de suero seca con sabor a vainilla o de chocolate
- 3 cucharadas l almendras picadas
- 1/4 art. arándanos secos
Recetas con ingredientes similares: hojuelas de Hércules, semillas girasol, coco, azúcar moreno, canela, aceite de coco, yogurt, pasta de almendras, miel, leche en polvo, almendras, arándanos
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 180 ° C. Plato para hornear (22 x 33 cm.) engrase con aceite de oliva o rocíe con un aerosol para cocinar. En grande contenedores mezclan avena, semillas de girasol, coco virutas, azúcar moreno, canela y sal.
- En otro tazón mediano, mezcle el aceite de coco, yogurt, pasta de almendras y miel. Agregue la masa de yogurt a la mezcla. cereal y mezclar bien. Agregue mezclando proteína seca, almendras y arándanos. La masa debe estar pegajosa.
- Extienda la mezcla en forma preparada y hornee por 15 minutos. Retire el molde del horno y deje que la mezcla se enfríe un poco, luego cortar a través de 10 rectángulos. Sacar suavemente barras del molde y con una espátula, colocar en una bandeja para hornear con lados, cubiertos con papel pergamino.
- Hornee hasta que esté ligeramente dorado por unos 15 minutos. Retire la sartén del horno, transfiera las barras a la rejilla y enfriar por completo. (Envolver en papel de aluminio o película adhesiva y mantener en el refrigerador por no más de una semana.)
