Avena, semillas de girasol, almendras picadas y semillas trigo en barras de granola de Alton Brown te energizará en la mañana Para la receta necesitas un poco de miel, mantequilla y azúcar moreno para mantener los ingredientes juntos. En Las barras de contenedores selladas se pueden almacenar en la despensa 2-3 semanas Valor nutricional de una porción: (total 16 (5 cm.) cuadrados) Calorías 203, grasa total 7 g., grasa saturada g., proteínas 5 g., Carbohidratos 32 g., Fibra g., Colesterol mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 1hora Dificultad: fácil. Cantidad: 16 (5 cm.) Cuadrados. En recetas. los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 230 gr. avena
- 40 gr semilla de girasol
- 90 gr. almendras, cortadas en rodajas
- 40 gr germen de trigo
- 170 gr cariño
- 50 gr azúcar moreno
- 25 gr mantequilla, además de lubricación
- 2 cucharaditas extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita sal
- 190 gr. frutos secos: albaricoques secos, cerezas secas o arándanos
Recetas con ingredientes similares: hojuelas de Hércules, semillas girasol, almendras, germen de trigo, miel, azúcar moreno, mantequilla, extracto de vainilla, albaricoques secos, cerezas secas, arándanos
Preparación de recetas:
- Engrase la fuente de vidrio para hornear (22 x 22 cm.) Y reservar Precalentar el horno a 180 ° C.
- En una bandeja para hornear con lados, distribuya avena, semillas, Almendras y germen de trigo. Colocar en el horno y dorar.15 min., mezclando periódicamente.
- Mientras tanto, en una cacerola mediana, combine miel, marrón azúcar, mantequilla, vainilla y sal, poner a fuego medio. Cocine hasta que el azúcar se disuelva por completo.
- Cuando la mezcla de avena esté lista, retírela del horno y bajar la temperatura a 150 ° C. Agregue la mezcla de avena inmediatamente a masa líquida, agregue frutas secas y mezcle todo. Coloca la mezcla en la forma preparada y presione, distribuyendo uniformemente. Poner en el horno para hornear por 25 minutos. Retirar del horno y deja enfriar por completo. Cortar la granola en cuadrados y almacenar en contenedor sellado no más de una semana.
