Tazón de Buda

El tazón de Buda no es solo una nueva tendencia vegetariana, sino también comida armoniosamente equilibrada que da placer Su sabor, apariencia y es beneficioso para el cuerpo. Creído que el nombre del plato proviene de un tazón de Buda en el que la gente contribuyó limosnas en forma de comida. La ventaja de tal cena es que puede ser ensamblar a su gusto, lo principal es que todo en el tazón es equilibrado: carbohidratos complejos, proteínas, grasas y fibra. En la mayoría La parte inferior del tazón se presenta con una base más nutritiva y densa, y en la parte superior adornado con pequeños montones de ingredientes adicionales, hierbas y verduras Todos los componentes de la copa de Buda correcta deben ser frescos, complacer a la vista y combinar deliciosamente. A continuación se muestra uno de estos ejemplos Información nutricional por porción: (1 total) Calorías 354, total grasas 21 g., grasas saturadas g., proteínas 18 g., carbohidratos 71 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con друзьями: Foto del cuenco de Buda Time: 15 мин.Dificultad: fácil Porciones: 1 Los recipientes medidos se usan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

Tazón

  • 0.5 cucharadas trigo hervido
  • 1/3 parte de un tubérculo promedio de camote, cortado en cubitos y horneado con 1 cucharadita. aceite de oliva
  • 0.5 cucharadas microgreens o brotes
  • 1/4 art. garbanzos enlatados
  • 1/4 de una naranja mediana Kara-Kara
  • 5 vainas de guisantes de azúcar
  • Half Hass Avocado
  • 1/4 art. rábano de sandía picado o remolacha azucarera
  • 1 cucharada l cebollas rojas en escabeche
  • 1 cucharada l semillas de calabaza peladas

Vestirse Diosa Verde

  • 0.5 cucharadas yogur griego bajo en grasa
  • 2 cucharadas l aceite de oliva
  • 2 cucharadas l jugo de limon
  • 1 diente de ajo mediano, pelado
  • 1/4 art. perejil fresco picado
  • 1/4 art. albahaca fresca

Recetas con ingredientes similares: batata (batata), garbanzos, guisantes de azúcar en vainas, aguacate, naranjas, rábanos, remolachas, semillas de calabaza, granos de trigo, jugo de limón, yogurt, perejil, albahaca

Preparación de recetas:

  1. Mezclar en un procesador de alimentos para hacer aderezo yogurt, aceite de oliva, jugo de limón, ajo, perejil y albahaca. Gire y muela todo hasta que quede suave, con Raspando necesariamente la mezcla de las paredes del tazón.
  2. Para armar el tazón, llénelo con secciones que comiencen desde trigo, batata y microgreens. Pon los garbanzos encima de la base, naranja, guisantes de azúcar, aguacate, rábano, rojo en escabeche cebollas y semillas de calabaza. Vierte una cuarta parte del aderezo. Posponer Reabastecimiento de combustible restante para otro uso.

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