Recetas Saludables para el Almuerzo

El brunch o el almuerzo no se trata solo de sándwiches y ensaladas (aunque También pueden ser una gran elección). Oferta de cocineros recetas maravillosas para comer en casa o llevar contigo на работу и учебу.

Горячие бутерброды с брокколи

Estos sándwiches vegetarianos pegajosos hechos con brócoli y dos tipos de queso, pero cada uno contiene solo 261 kcal y 12 gr. gordo Receta: sándwiches calientes de brócoli

Ensalada de arroz con hierbas y aderezo de limón

Agregue hierbas frescas como menta y albahaca Ensalada sencilla brillante sabor refrescante. Puedes hacer una ensalada para el futuro: ¡al día siguiente será aún más sabroso! La receta Рисовый салат с травами и лимонной заправкой

Sopa de miso

Olvídate de entrega del restaurante y comida envasada. Puedes cocinar fácilmente Esta sopa de miso tiene 115 calorías por porción. Receta: sopa de miso

Ensalada de col rizada y manzana

Hoja col rizada, rica en antioxidantes, es especialmente útil en crudo forma Las tiras finas de repollo se suavizan con aderezo de limón ligero y agregado a una mezcla picante y dulce de manzanas, dátiles, almendras y queso Un poco de queso pecorino le da a una ensalada nutritiva un sabor agradable. Profundidad de sabor. Receta: Ensalada de col rizada y manzana

Sandwich Club Vegetariano

Esta alto Un sándwich con abundantes verduras apetitosas y sabrosas. Gracias propagación de aguacate saturado y tofu ahumado sin necesidad tocino o cortes de carne. Receta: Vegetariana клаб-сэндвич

Tazón de cereales de California

Incluso el almuerzo más aburrido en el trabajo será más brillante con esta ensalada soleada. Un desayuno seco de arroz, verduras y queso de cabra crea una combinación agradable. sabor y textura Receta: California Air Bowl злаками

Chile vegetariano en olla de cocción lenta

Frijoles y Las verduras le dan a este chile sin carne un rico sabor. Quema de especias y un poco de salsa picante te dará un impulso de energía. La receta Вегетарианский чили в мультиварке

Cuscús israelí con cereza

Cereza fresca perejil, cebolla roja y verde en combinación con cuscús israelí convertirse en una ensalada fresca y colorida. Receta: israelí кускус с вишней

Bol de quinua y brócoli con carne de cerdo

Fresco tazón de grano ligeramente picante – un plato de cena interesante un descanso El cerdo, la quinua y la batata son bastante satisfactorios, pero no pesados: No tenga miedo de quedarse dormido durante el trabajo. Receta: tazón de quinua y brócoli con carne de cerdo

Tostadas de camote con bistec, pimientos al horno y rúcula

Convierte el filete restante en brillante almuerzo bajo en carbohidratos con rodajas de camote al horno con relleno de pimiento rojo y rúcula picante. Receta: tostadas de camote con bistec, pimientos al horno y руколой

Sopa De Fideos Con Verduras

Haga su comida favorita de la infancia en menos de en 20 minutos Receta: sopa de fideos con verduras

Ensalada De Huevo Cocido

Apio, rábano, lechuga romana y brotes vegetales Haga que este plato vegetariano sea saludable y crujiente. No olvides mostaza: ¡agregue un poco para darle un sabor brillante! Receta: ensalada de huevo cocido

Sopa de verduras toscana con frijoles y espinacas

La sopa de Ellie está llena de verduras, frijoles y verduras frescas. verduras – una comida abundante rápida y saludable. Receta: toscana овощной суп с фасолью и шпинатом

Macarrones con queso, salami, alcachofas y aceitunas.

Este almuerzo saludable ya un precio razonable está inspirado. aperitivo italiano antipasto. Nos gusta el sabor picante del ajo. Opresores: ¡está a la altura de su precio! Receta: pasta con сыром, салями, артишоками и оливками

Sopa de Acelgas Picantes

Cocina la sopa caliente para la cena y el resto tome una porción al día siguiente para trabajar. La receta Пряный суп с мангольдом

Ensalada de cangrejo con aguacate y galletas saladas

Este una ensalada fresca al estilo de California será un almuerzo o cena abundante. Para evitar que la lechuga se empape, empaque el aderezo por separado y agregue antes de comer Receta: ensalada de cangrejo y aguacate и сухариками

Salmón ahumado sobre lechuga

Si tu te encantan los bagels con pescado, te gustarán estos barcos ahumados salmón y queso crema: en lugar de bagels, la lechuga está aquí. Receta: salmón ahumado sobre lechuga

Sandwiches con ensalada de garbanzos

Trisha ama los garbanzos ya que es similar en textura a los frijoles negros, un popular ingrediente de la cocina sureña. Rico en fibra y frijoles de proteína mezclar con aguacate, un poco de mayonesa y jugo de lima para una ensalada fresca ligera, que también es muy abundante. Receta: Sandwiches de ensalada de garbanzos

Ensalada Nicoise con Atún

Esta ensalada tiene muchas aceitunas saladas, abundantes atún, papas tiernas y judías verdes, pero es más ligero que versión clásica gracias a la estación de servicio doméstica no grasa. Receta: Ensalada Nicoise con Atún

Envolturas de calabacín frito y espinacas

Parrilla de calabacín o en asa la sartén hasta que esté suave. Coloque el relleno, alternando con crudo pimienta, espinacas, hummus comprado y hierbas para nutritivo almuerzo, que es conveniente llevar con usted. Receta: Envolturas con жареными кабачками и шпинатом

Pimientos rellenos fáciles

Blanco arroz, lentejas y carne molida se combinan en el relleno para cena sin gluten. Receta: Pimientos Rellenos con Fácil начинкой

Tazón de Buda

Tazón de Buda o un tazón de granos: ¡un plato popular que vale la pena probar! Este almuerzo o cena saludable y equilibrada contiene muchos verduras coloridas, cereales y productos proteicos, y cocínalos Fácil y divertido. �Experimente agregando varios ingredientes! Receta: tazón de Buda

Mini sándwiches de frijoles rellenos a la escuela

En lugar de cortar carne, agréguela al grano entero beba verduras frescas, queso y hummus: con este refrigerio le encantará nuevamente sándwiches Receta: Mini sándwiches de frijoles en школу

Tarro de pollo con pasta pequeña en un tarro

Sopa de pollo Trisha creada para el almuerzo en el trabajo día Viértalo en frascos separados con tapa – perfecto opción de llevar la sopa contigo. Receta: sopa de pollo con мелкими макаронами в банке

Ensalada de camarones y guisantes

Para ensalada de lujo mezcla camarones, rábanos y guisantes con semillas de sésamo y vinagreta a base de vinagre de arroz. Receta: ensalada de camarones y guisantes de nieve

Ensalada de hojas con pepinos, tomates y papas fritas

Ellie agrega a la ensalada de hierbas frescas y aderezo de limón versión casera de picatostes. Receta: hoja салат с огурцами, помидорами и чипсами