Quinua con hierbas

Quinua, rica en proteínas y oligoelementos, cuya cantidad en Muchas veces supera su contenido en otros tipos de cereales. Encender este cereal en su dieta saludable, y será un excelente sustituto gachas de arroz o trigo. Antes de cocinar los puestos de cereales enjuague bien para que no tenga un sabor amargo. Y cocinarlo mejor en caldo de pollo con jugo de limón para dar La quinua tiene un sabor más rico. Sazone los cereales hervidos con una mezcla de aceite de oliva, jugo de limón y hierbas picadas. Cítricos El sabor y las verduras jugosas y brillantes hacen de este plato un excelente acompañamiento para pescado, camarones y cualquier otro marisco. El valor nutricional de uno porciones: (total 4) Calorías 391, grasa total 18 g., grasa saturada g., proteínas 13 g., carbohidratos 46 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. Time: 25 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

Quinua

• 1.5 cucharadas quinua
• 2 y 3/4 art. caldo de pollo ligeramente salado
• 1/4 art. jugo de limón recién exprimido

Gasolinera

• 1/4 art. aceite de oliva
• 1/4 art. jugo de limón recién exprimido
• 3/4 art. hojas de albahaca frescas picadas
• 1/4 art. hojas de perejil fresco picado
• 1 cucharada l hojas de tomillo frescas picadas
• 2 cucharaditas ralladura de limón

Recetas con ingredientes similares: cereal de quinua, jugo de limón, albahaca, tomillo

Preparación de recetas:

1. Quinua: en una cacerola mediana, mezcle el pollo caldo, jugo de limón y quinua. Llevar a ebullición a fuego medio. Reduzca el fuego, cubra la sartén con una tapa y cocine cuando esté lento hervir hasta que todo el líquido se absorba, unos 12-15 minutos.
2. Aderezo: en un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, jugo de limón, albahaca, perejil, tomillo y ralladura de limón. Sal y pimienta al gusto.
3. Vierta el aderezo de quinua y mezcle para que todo quede uniforme para cubrir. Transfiera la quinua a un tazón para servir; sazonar con sal y pimienta Servir con salmón cítrico.