Postres saludables: más de 65 recetas

Presentación de golosinas saludables para una dieta saludable: de pasteles de queso y brownies bajos en calorías para fruta deliciosa десертов.

Magdalena de libra integral

Útil saludable aceite de oliva y yogurt griego rico en proteínas reemplace la mantequilla en este muffin de limón. Claras de huevo también ayuda a reducir calorías, grasas y colesterol, y harina de trigo integral satura el pastel con fibra. Receta: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies sin chocolate, maní y queso crema hornear

Este delicado manjar contiene productos naturales. mantequilla de maní y yogurt griego, además de pastel de chocolate galletas El postre no requiere hornearse y se congela en el refrigerador. Receta: Brownies de chocolate, maní y queso crema выпечки

Pan de plátano de mármol

Use muffins de chocolate maduro para esto plátanos Se agrega chocolate derretido a la masa, llenando dulzura cada bocado. Receta: pan de plátano de mármol

Bolitas de yogurt congelado

Asombroso que un postre pequeño puede tener un sabor tan brillante. Gracias La fruta fresca y el yogur griego es una delicia congelada dulce, con una nota agria. Una porción de 10 contiene solo 50 kcal y 3 gr. azúcar Receta: gránulos congelados йогурта

Pastel de queso bajo en grasa

En que El secreto de un pastel de queso más ligero que tiene el mismo rico sabor cremoso? Combinación de queso Neuchatel (queso francés bajo contenido de grasa), crema agria ligera y queso crema descremado. Receta: pastel de queso bajo en grasa

Galletas crujientes de mantequilla de maní

Es convite crujiente compacto: una gran alternativa a lo habitual galletas de mantequilla de maní. Las semillas de chía son ricas en grasas omega-3. ácidos si no los encuentra en el supermercado habitual, mire tiendas de alimentos saludables. Receta: galletas crujientes de арахисовой pegar

Tortas Saludables De Brownie

Estos brownies tienen un sabor profundo debido a la combinación de chocolate semidulce, cacao en polvo y café. Receta: pasteles saludables de brownie

Mini sándwiches con helado y galletas

Cuando necesitas un postre rápido, combina las galletas de gofre de vainilla con cualquier yogurt congelado en tu congelador. Receta: Sandwiches Mini Ice Cream Sandwich

Bizcocho de ángel de claras de huevo

Alton prepara una variación cítrica de un postre clásico bajo en calorías, agregar extracto de naranja a una galleta ligera. Receta: Ангельский бисквит из яичных белков

Barras de limón sin hornear

Ellie Krieger cocina clásico frío Postre con queso crema bajo en grasa y condensado bajo en grasa Leche con azúcar: la misma textura cremosa, pero sin las calorías adicionales. Receta: barras de limón sin hornear

Pastelitos de cuajada con glaseado de fresa

Queso el mascarpone le da una textura cremosa a la mezcla terminada para obtener luz galleta Los pastelitos rápidos de Jada De Laurentis están cubiertos de una forma sencilla glaseado de fresa. Receta: pastelitos de cuajada de fresa глазурью

Banana split a la parrilla

Enviar una versión mejorada y más útil postre clásico con helado: reposar sobre caramelizado bayas de plátano tostadas, almendras tostadas, chocolate y congeladas yogurt Receta: Banana Split a la parrilla

Tarta de queso con calabaza y requesón con nata quemada

Puré de calabaza de un tarro y especias para calabaza El pastel es la base del sabor de este pastel de queso. Un queso crema bajo en grasa y El yogur griego proporciona una textura cremosa a la tradicional. postre sin exceso de grasa. Receta: pastel de queso con calabaza y requesón с крем-брюле

Mousse de mantequilla de maní

Este postre sin lácteos adquiere textura cremosa debido a un ingrediente inesperado: sedoso tofu Receta: Mousse de mantequilla de maní

Gachas de arroz con coco en una olla de cocción lenta

Arroz contiene almidón, que le permite cocinar con la adición de La leche de coco es un pudín delicado y sorprendentemente ligero. Dulce El agua de coco le da un aroma floral. Enviar coberturas por separado desde frutas secas, nueces tostadas, coco y semillas hasta los invitados los agregaron al pudín a su gusto. Receta: Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Pastel de Limón y Frambuesa con Glaseado de Cítricos

Los chefs crearon esta receta basada en una idea. Uno de los suscriptores. Pastel de cítricos contiene relleno fresco frambuesas y crema ligera de merengue. Receta: muffin de frambuesa y limón с цитрусовой глазурью

Arroz salvaje, arándanos y budín de pan salsa de caramelo y naranja

El gusto y la textura de este pudín es creada por arroz y pan dulce hawaiano (con arándanos, ralladura y jugo de naranja), y la leche condensada da saturación sin exceso de grasa. Ni siquiera puedo creer que en una porción �Menos de 300 calorías! Receta: budín de pan de arroz salvaje, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Cuadrados de mermelada y avena

Estos Los azulejos de frutas son fáciles de hacer con solo 7 ingredientes. Receta: cuadrados de hojuelas de mermelada y avena

Pastel de pudín de malta y chocolate

El cacao en polvo holandés tiene un rico El sabor del cacao sin azúcar, pero sin amargura: la elección perfecta para pastel con malta de chocolate y salsa dulce. Receta: Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Galletas suaves de avena y pasas

Manzana la pasta le da al hígado suave una textura húmeda, dulzura y aroma. Receta: galletas de avena y pasas suaves

Tarta de queso marrón claro

Estos pasteles de mármol bajos en calorías combina dos deliciosos postres. La capa de tarta de queso contiene el queso crema descremado y el suero de leche bajo en grasa son la base para El brownie está húmedo y saturado. Receta: Brownie claro con чизкейком

Muffin de chocolate gourmet

Griego bajo en grasa El yogur es un ingrediente secreto que le da al pastel humedad. Receta: Muffin de chocolate gourmet

Trufas de fecha

La dulzura natural de este hígado denso. textura unida a dátiles secos. Para un gusto rápido y sabroso agregue un poco de cacao, mantequilla de maní baja en grasa y molida Galletas integrales. Receta: trufas de fecha

Cupcakes de crema de queso y zanahoria

МорковныеLos cupcakes de Ellie tienen una textura húmeda debido a la manzana. salsa en la masa Receta: pastelitos de queso y zanahoria кремом

Galletas de miel y avena con pasas

Ellie reduce la cantidad de mantequilla en las galletas usando pasta de almendras que le da un sutil sabor a nuez. Receta: galletas de miel y avena con pasas de uva

Pastel de chocolate brownie con harina integral

Ellie está cocinando brownies de chocolate con cacao en polvo y chocolate agridulce. Yogurt bajo la gordura enriquece el pastel. Receta: chocolate пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Pastel con mousse de calabaza sin hornear

Prueba una nueva versión interesante de calabaza pastel: se cocina con yogurt helado de vainilla y se congela en el congelador, como un pastel de helado. Receta: pastel de calabaza муссом без выпечки

Manzanas rústicas y cerezas secas

A los invitados les encantará este pastel de manzana con pastel forma interesante, sembrada de cerezas agridulces. Receta: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Postre simple de bayas

Este postre ligero y fresco con yogurt griego y jugosas bayas serán el dulce final perfecto para cenar en día de la semana Receta: postre simple de bayas

Magdalenas de Tomillo con Glaseado de Limón

Aceite de oliva virgen extra en masa le da a los cupcakes un rico sabor que refresca la tarta de limón Receta: pastelitos de tomillo con glaseado de limón

Pudin de Arroz y Calabaza

El suave budín de arroz de Ellie se está preparando con leche 2% de grasa y endulzado con miel: un delicioso manjar sin exceso de calorías Receta: pudín de arroz y calabaza

Cazuela Brown Betty Apple y Blackberry

En este postre tiene mucha fruta, y los conos de waffle desmenuzados crean dulce crujiente Receta: manzana y mora запеканка “Браун Бетти”

Domingo de moras y uvas

En cambio compra de aderezos para postre “arenoso” prepara tu propio, simple y cobertura rápida de frutas. Todo lo que necesitas es mora, uva y un poco de azucar Receta: domingo con moras y uvas

Yogur casero de compota de manzana

Grueso y Tarta de yogurt casero de Melissa combina perfectamente con simple compota de manzana Receta: yogur de manzana casero компотом

Galletas de chispas de chocolate integrales

Estas son galletas crujientes suaves de grano entero. contiene solo 110 kcal por pieza, y parte de la grasa en su composición reemplaza la salsa de manzana. Invita a tus amigos y familiares a adivinar Este ingrediente secreto! Receta: galletas integrales con кусочками шоколада

Galletas frías

Esta galleta contiene muchas especias, frutas secas. y otros ingredientes saludables: la riqueza de vitaminas en cada una pieza Receta: galletas frías

Barras de limón y tomillo

El tomillo da luz y tarta de limón Postre de Jada exquisito sabor. Receta: barras de limón con тимьяном

Pastelitos De Chocolate Devil Food

Rizos decorando pastelitos de chocolate de Ellie, parece que es un postre de la tienda. Sin embargo no aquí se utilizan conservantes y harina integral para que pueda permítete disfrutar de los cupcakes, como en la infancia. Receta: pastelitos de comida del diablo con glaseado de chocolate

Budín de plátano

Leche de almendras en un budín proporciona delgada dulce sabor a nuez y rodajas de almendras dan un interesante textura Receta: pudín de plátano

Tartas de queso con chocolate y naranja servidas

Sabor brillante de estos pasteles de queso en forma individual. porciones unidas a la ralladura de naranja. Receta: porciones апельсиново-шоколадные чизкейки

Parfait de fresa

Galleta de jengibre desmenuzado da una simple Parfait con nota especiada inesperada y textura crujiente. Receta: Клубничное парфе

Pastelitos de terciopelo rojo con crema de cuajada

La mantequilla aquí se reemplaza con aceite de canola, gracias a que los bizcochos serán menos gordos, y el pastel resultará mojado La crema consiste en queso crema bajo en grasa endulzado: Sencillo pero muy sabroso. Receta: pastelitos de terciopelo rojo с творожным кремом

Fresas en aderezo balsámico con crema de ricota

Hervir el vinagre balsámico con un poco azúcar para mejorar el sabor agridulce que va bien con fresas y ricotta delicada. Receta: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Mini Cupcakes de Queso Crema y Zanahoria

Harina de trigo integral y yogurt griego haga que este postre sea fragante y húmedo, saturado con fibra y proteína Para decorar cada pastel, necesitas 1 cucharadita. dulce glaseado queso crema: hay muchas menos calorías de lo habitual magdalenas cubiertas con una generosa capa de crema Receta: zanahoria мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Helado de yogurt

Yogurt de leche entera y yogurt griego con Mezclas bajas en grasa en un ligero, aireado y agrio convite congelado. Receta: helado de yogur

Pastel de arándanos

Mediante el uso de ingredientes saludables, El panecillo de bayas de Ellie con nueces contiene solo 210 kcal por porción. Receta: pastel de café con arándanos

Pastelitos de chocolate con glaseado de merengue

Las ciruelas pasas purificadas proporcionan mojado textura, pero su sabor en estos cupcakes de chocolate será indistinguible Receta: pastelitos de chocolate con glaseado меренги

Postre de pudín de vainilla bajo en carbono

Estas tartaletas también se pueden decorar con arándanos, fresas en rodajas o plátano. Receta: baja en carbohidratos десерт из ванильного пудинга

Sorbete de naranja

Para este postre, lo suficientemente simple Ingredientes: leche, naranja, extracto de vainilla, azúcar y sal. Zumo de naranja recién exprimido y mucha cáscara Proporcionar un sabor refrescante de sorbete. Receta: naranja сорбет

Galletas de avena y lino con chocolate

Quizás los niños podrán discernir la avena en la composición de esta galleta, pero ciertamente no adivinan que hay otro ingrediente útil aquí: linaza molida Receta: galletas de lino de avena con шоколадом

Galletas de chocolate y nueces

Es las galletas con 5 ingredientes difícilmente pueden ser más simples (o más sabroso): la masa está hecha de pasta de chocolate y nueces, crema aceites, harina, azúcar en polvo y extracto de vainilla. En una galleta total 104 calorías. Receta: galletas de chocolate y nueces пасты

Tarta de crema de plátano sin hornear

Pudín de vainilla aterciopelado y plátano en rodajas la corteza de galleta Graham es un postre especial que contiene solo 215 kcal por porción. Receta: pastel de crema de plátano без выпечки

Fondue de chocolate baja en calorías

Шоколадноеfondue: una deliciosa conclusión para cualquier comida. En receta aliada el cacao en polvo y la leche condensada se combinan en un maravilloso color oscuro salsa de salsa para frutas frescas. Receta: baja en calorías шоколадное фондю

Plátanos Fritos con Crema Agria

Para postre saludable para la cena Melissa sirve dulces caramelizados plátanos con salsa dulce picante: una mezcla de crema agria, marrón azúcar, canela y ralladura de naranja. Receta: plátanos fritos con кремом из сметаны

Mousse de limón

Claras de huevo batidas, griego bajo en grasa El yogur, el jugo fresco y la ralladura de limón se combinan de forma ligera y aireada. mousse Receta: mousse de limón

Galletas con lavanda y limón

Miel y lavanda Dale a esta galleta sin huevos un aroma floral brillante. Arroroot (ver almidón) reemplaza los huevos como ingrediente aglutinante galletas Receta: galletas con lavanda y limón

Muffins de manzana

La mantequilla se reemplaza en estas magdalenas salsa de manzana, que los hace más saludables y húmedos, y El sabor de manzana es más brillante. Receta: magdalenas de manzana

Pan de banana vegano

Esto es pan de plátano sin huevos y lácteos. productos, pero la diferencia es casi imperceptible. La base es suave y delicado, y el sabor mejora cada día (aunque probablemente cómelo rápido). Receta: pan de plátano vegano

Muffins veganos de arándanos

Estas magdalenas son tan sabroso como su versión tradicional, con el mismo dulce y tierno base. Puedes usar arándanos frescos o congelados; fresco las bayas pueden hacer que el postre esté un poco más húmedo. Receta: Веганские черничные маффины

Tarta de queso con arándanos y yogurt griego

Papas fritas de pita con canela reemplaza lo habitual en este delicioso pastel de queso corteza de galletas (¡en cada rebanada solo 12 gramos de grasa!). Postre tan tierno y sabroso que tal vez no quieras Cocine un pastel de queso graso normal. Receta: tarta de queso с черникой и греческим йогуртом

Panqueques de manzana bajos en grasa

Este desayuno rico en fibra y bajo en grasa Apto para una gran empresa. Se prepara una cazuela dulce y tierna más rápido que unos panqueques individuales. Puedes rociar el plato azúcar glas o rociar con jarabe de arce. Receta: Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Galletas integrales de calabaza

Harina para hornear integral – Clave un ingrediente en estos bollos dulces ricos en fibra picante. Ella hecho de trigo más blando que el grano entero regular harina, y por lo tanto la cocción es tierna y ligera. Receta: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Muffins de plátano con nueces y salvado

Estos panecillos integrales contienen menos grasa, en parte debido a la crema agria ligera, que también da Maravillosa textura delicada y sabor. Receta: muffins de plátano con грецкими орехами и отрубями

Budín de chía y chocolate

Semillas de chia Dale al pudín de chocolate una textura rica y agradable. Receta: pudín de chia y chocolate

Mini Cupcakes de Zanahoria y Manzana

Estos mini cupcakes decorados con crema de queso crema. Jada usa azúcar moreno oscuro: el sabor inherente de la melaza armoniza con manzanas y zanahorias Receta: Mini Cupcakes de Zanahoria y Manzana

Manzanas al horno con avena y jarabe de sidra de manzana

Bobby Fly agrega manzanas de otoño a las manzanas de temporada especias y azúcar moreno claro. Espolvorea cada porción avena entera, agregue yogur griego bajo en grasa y salsa a base de vinagre de manzana. Receta: manzanas al horno con овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Postre aéreo de arroz y mijo

Antena mijo, arroz integral crujiente y un poco de miel proporcionan nuez golpe y variedad de texturas. Agregue algunos malvaviscos y obtén una nueva versión del postre clásico con arroz inflado. Receta: arroz al aire y postre de mijo