El trigo duro en forma completa es el más útil y demandado. entre aquellos que se adhieren a una dieta saludable. Y aunque cocinarlo llevará más tiempo que otros tipos de cereales y cereales, el resultado de vale la pena Impresionante textura, propiedades saludables y un sabor increíble. se le darán ingredientes adicionales, incluidas nueces nueces, apio jugoso, cerezas secas y hierbas frescas. el valor de una porción: (total 6) Calorías 360, grasa total 17 g., grasas saturadas, proteínas 9 g, carbohidratos 46 g, fibra, colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 1 hora. 40 min Dificultad: fácil Porciones: 6 En las recetas los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1.5 cucharadas trigo duro
- 3/4 art. nueces picadas
- 2 tallos de apio, finamente picados
- 0.5 cucharadas guindas secas, picadas
- 1 cebolla verde picada
- 0.5 cucharadas hojas de perejil finamente picadas
- 3 cucharadas l aceite de oliva
- 2 cucharadas l jugo de limon
Recetas con ingredientes similares: trigo integral, apio, nueces, cerezas secas, jugo de limón, perejil
Preparación de recetas:
- Vierte granos de trigo en una olla grande y vierte agua, para que su nivel sea de 5 cm por encima. Llevar a ebullición y cocinar, no tapa por 1 hora o hasta que estén tiernos. Escurrir y enfriar el trigo. En una sartén seca mediana, moderadamente dorar las nueces hasta la fragancia, 2-3 minutos
- En un tazón grande, combine trigo, nueces, apio, cerezas secas, cebollas, perejil y jugo de limón; sazonar con sal y pimienta Servir con carne de res.
