Fletán a la plancha con puré de verde guisantes y ricotta

Esta comida completa se puede preparar en solo 25 minutos. Halibut según una receta de la revista Food Network, untada con pimentón, frito rápidamente y servido con tiernas zanahorias y cebollas, así como brillantes puré con sabor a queso Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 429, grasa total 20 g., Grasa saturada g., Proteínas 42 g., carbohidratos 1 8 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Comparte con amigos: Foto de halibut a la parrilla con puré de guisantes y ricotta Tiempo: 25 minutos. Dificultad: fácil Porciones: 4 Usado en recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

  • 4 filetes de halibut (170 gr. Cada uno) sin piel (parte posterior), grosor 4.5 ver
  • 3 zanahorias pequeñas cortadas en 4 partes a lo largo
  • 1 cebolla roja picada en aros finos tamaño mediano
  • 3 cucharadas l aceite de oliva virgen extra
  • Sal gruesa y pimienta negra recién molida
  • 1/2 cucharadita pimentón ahumado
  • 1 paquete (280 gr.) Guisantes verdes congelados
  • 1/3 art. queso ricotta
  • 1 cucharada l (15 gr.) Mantequilla sin sal

Recetas con ingredientes similares: halibut, guisantes, queso ricotta, cebolla. rojo, zanahorias, pimentón

Preparación de recetas:

  1. Precaliente la parrilla (asador). Cubra la parrilla con papel aluminio y Precalentarlo por 5 minutos. Mientras tanto, engrase las zanahorias y las cebollas 1 Art. l aceite de oliva, sal y pimienta. Engrasar el pescado las 2 cucharadas restantes l aceite de oliva, sal, pimienta y espolvorear con pimentón. Cepille el pimentón de manera uniforme pescado. Retire con cuidado el molde del horno, coloque el pescado en el centro y poner cebollas y zanahorias alrededor. Hornee hasta que el pescado se convierta dorado y completamente horneado, 8-10 min. Hasta que el pescado esté cocido, Ponga los guisantes en un tazón, vierta 1/4 cucharada. agua y calor a suavidad en el microondas durante unos 4 minutos. Transferir guisantes y caldo en un procesador de alimentos y batir en modo pulso con ricota, cremosa aceite y una pizca de sal hasta batido con pequeños grumos. Ponga el puré de papas en platos con pescado, zanahorias, cebollas y destaque en El proceso de freír el jugo.

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