Ensalada de frijoles con carne molida, tomate aderezo y patatas fritas

Esta ensalada no tiene gracia: carne de res con sabor a chile, queso cheddar caliente, vegetales verdes y aderezo de tomate y lima, y encima están las chips de maíz. Debido a su sabor vivo y La ensalada de saturación no te dejará con hambre Valor nutricional de uno porciones: (total 4) Calorías 430, grasa total 22 g., grasa saturada g., proteínas 29 g., carbohidratos 36 g., fibra g., colesterol mg., mg de sodio, azúcar g. Compartir con amigos: Ensalada de frijoles con carne molida, aderezo de tomate y papas fritas Tiempo: 1 hora. Dificultad: fácil Porciones: 4 Usado en recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

Ensalada

  • 2 cabezas de lechuga romana, hojas de lágrima
  • 1/2 cucharada queso cheddar rallado
  • 60 gr chips de tortilla de maíz (alrededor de 32 chips)

Salsa de frijoles

  • 350 gr carne molida magra
  • 450 gr frijol negro, sin líquido
  • 2 dientes de ajo, amasar
  • 1 cucharada l chile en polvo
  • 1/4 cucharadita pimienta de cayena, más más al gusto
  • 1/3 art. agua

Aderezo de tomate

  • 4 tomates medianos, cortados en cubitos
  • 2 cucharadas l aceite de oliva
  • 2 cucharadas l jugo de lima fresco
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra

Recetas con ingredientes similares: frijoles negros preto, carne picada carne de res, lechuga romana, tomates, condimento de chile, jugo de lima, queso chips de pita cheddar

Preparación de recetas:

  1. Para cocinar carne, caliente una sartén grande sobre calor medio Agregue la carne molida y cocine hasta que se vuelva rosa, a veces revolviendo y amasando los grumos con una cuchara. Agregar ajo y frijoles, y cocine otros 2 minutos. Agregue chile en polvo, pimienta de cayena y agua y cocine a fuego lento, revolviendo, hasta que las especias se dispersa, pero el líquido no absorbe. Retirar de la estufa y dejar enfriar un poco la salsa de carne. Se puede preparar por adelantado para 3 días y guárdelos en un recipiente hermético en el refrigerador.
  2. Para hacer aderezo de tomate, en el tazón del medio combine tomates (con su jugo), aceite, jugo de lima 4 estaciones sal y pimienta La estación de servicio se puede preparar por adelantado en 2 días y Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.
  3. Coloque 2 cucharadas. hojas de lechuga en cada recipiente para almuerzo Top 1 cucharada salsa de carne y espolvoree 2 cucharadas. l queso En un recipiente separado, cierre bien 3/4 cucharadas. tomate reabastecimiento de combustible. Ponga todo en la lonchera y ponga 8 fichas en el espacio asignado. rama. Justo antes de comer, vierta una porción de aderezo de tomate sobre cada porción de ensalada y desmenuzar los chips de tortilla encima. lea una breve nota sobre cómo llenar loncheras.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: