Estas chuletas vegetales son increíblemente sabrosas y superficiales. similar a la carne. Incluso los carnívoros que decide agregar variedad a su menú. También vale la pena tomar la receta. a aquellos que ayunan y necesitan comidas saludables con rico en proteínas La base de las chuletas son las legumbres con agregado avena, verduras y condimentos. Freírlos de la misma manera que chuletas ordinarias y servir con varios acompañamientos, vegetales ensaladas o en forma de hamburguesas: en un bollo con lechuga, un círculo помидора и любимым соусом. 
Time: 1 hour. 20 minutos Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 cucharada l alcachofa picada
- 120 gr. frijoles negros enlatados, drene el líquido
- 120 gr. garbanzos enlatados, escurrir el líquido
- 120 gr. frijoles blancos enlatados, escurrir el líquido
- 60 ml. aceite de oliva
- 3 cucharadas l cebolla roja picada
- 2 cucharadas l aceitunas negras cortadas en cubitos
- 2 cucharadas l pimiento rojo picado
- 1 cucharadita jalapeños en cubitos
- 1.5 cucharadas l ajo picado
- 200 gr. avena
- 0.5 cucharadita pimentón
- 0.5 cucharadita chile en polvo
- 1 cucharadita orégano seco
- 1 cucharada l hojas de perejil fresco picado
- 0.5 cucharadita hojuelas de pimiento rojo
- 0.5 cucharadita zira molida
- 0.5 cucharadita sal de apio
- 1/4 cucharadita salvia molida
- 2 cucharadas l pan rallado con especias
Recetas con ingredientes similares: alcachofas, pimientos, aceitunas, frijoles negros, pret, garbanzos, frijoles blancos, jalapeños, cebollas rojo, ajo, pan rallado, copos de avena, huevos, condimento de chile, orégano, hojuelas de pimiento rojo, comino, apio sal, salvia, pimentón
Preparación de recetas:
- En una sartén mediana a fuego medio, calienta 30 ml. aceite de oliva y espolvorear con todas las verduras crudas. Saltear hasta translucidez Luego retirar de la estufa y enfriar.
- Ponga las verduras en un tazón de frijoles y mezcle bien. Agregue todos los ingredientes secos y 1 huevo. Mezcle todo bien y formar 4 chuletas. Cubra y refrigere por 30 minutos
- Verter en una olla 30 ml. chuletas de aceite de oliva y salteadas 2 a 3 minutos en cada lado. Receta de hamburguesa vegetariana chuleta de soja en estilo árabe, este plato está en armonía con el vino Chardonnay.
