Sandwich con brócoli y huevos revueltos

Gran idea para un desayuno sabroso y saludable: sándwiches con rellenos de huevos revueltos y brócoli. Esta vitamina C rica los vegetales verdes saben a espárragos y brócoli. Pepperoni en escabeche y queso italiano picante Provolone le da al aperitivo la picante necesaria. una porción: (total 4 sándwiches) Calorías 660, grasa total 37 g., grasas saturadas, proteínas 36 g, carbohidratos 46 g, fibra, colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con amigos: Foto Sandwich con brócoli y huevos revueltos Hora: 25 min Dificultad: fácil Cantidad: 4 sándwiches en recetas los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

  • 4 bollos para un sandwich submarino cortado
  • 3 cucharadas l aceite de oliva
  • 800 gr. Brócoli de 5 cm.
  • 3 dientes de ajo finamente picados
  • 6 huevos grandes
  • 8 rebanadas de queso picante provolone
  • Pepperoni en rodajas, más adobo en lata para rematar
  • Papas fritas para servir

Recetas con ingredientes similares: bollos sándwich, brócoli, queso provolone, huevos, pepperoni

Preparación de recetas:

  1. Precaliente 2 cucharadas. l aceite de oliva en una sartén grande en calor medio Ponga brócoli, ajo, 2 cucharadas. l agua, 1/2 cucharadita sal y pimienta al gusto. Tapar y freír periódicamente revolviendo hasta que el brócoli esté suave, durante 8-10 minutos. Despegar fuego mantener el calor
  2. Batir los huevos, 2 cucharadas. l agua, sal y pimienta al gusto en medio tazón mediano. Precaliente las 1 cucharadas restantes. l aceituna aceite en una sartén antiadherente mediana moderadamente bajo calor. Agregue la mezcla de huevo y saltee por 3-4 min., Revolviendo suavemente con una espátula de goma hasta que los huevos estén frito
  3. Distribuya queso, brócoli y huevos revueltos entre bollos Poner pepperoni encima y espolvorear con la marinada. Servir con patatas fritas.

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