Haga gachas de avena con una mezcla de granos enteros y cereales, y obtendrá tal desayuno es todo lo mejor y saludable. Por la noche, mézclate Olla arrocera cualquier arroz crudo, avena machacada, cebada perlada y sémola de trigo y agregue la cáscara de naranja, una ramita de canela, azúcar moreno y frutos secos, lave todo con agua. Programa una olla arrocera para que por la mañana te despiertes y esperes calor y gachas aromáticas. Gracias a una mezcla de diferentes cereales, adquiere Interesante textura cremosa con piezas elásticas. Y su fruto seco dar más dulzura natural. Servir gachas con nueces y regar con jarabe de arce o leche Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 287, grasa total 1 g, grasa saturada g, proteínas 8 g., carbohidratos 62 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar г. 
Time: 1 hour. 5 minutos Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 0.5 cucharadas arroz integral o salvaje
- 0.5 cucharadas avena machacada
- 1/4 art. cebada o espelta
- 0.5 cucharadas granos de trigo
- 5 cm. Piel de naranja
- 1 rama de canela
- 1-2 cucharadas l azúcar moreno
- 1/4 cucharadita sal
- 1/4 art. frutos secos (arándanos, cerezas, pasas y / o picados albaricoques secos)
- Nueces picadas, jarabe de arce y / o leche para servir (por deseo)
Recetas con ingredientes similares: arroz integral, arroz salvaje, cereal. avena, cebada perlada, granos de espelta, granos de trigo, naranja ralladura, canela, azúcar morena, arándanos secos, cerezas secas, pasas, albaricoques secos, nueces, jarabe de arce, leche, miel
Preparación de recetas:
- 12 horas antes de servir, ponga arroz, avena, cebada y sémola de trigo en una olla arrocera con un volumen de 6-10 cucharadas. Agregar naranja cáscara, canela, azúcar, sal y 5 cucharadas. agua Agregar frutos secos
- Cierre la olla arrocera, instale el programa para el ciclo de gachas y temporizador para que el desayuno esté listo en el momento adecuado. (Si está activado la olla arrocera no tiene un ciclo de gachas, prográmela durante 50-55 minutos).
- Sirva gachas calientes con nueces, jarabe y / o leche sobre deseo
