Tortilla italiana frita preparada con muchos adicionales ingredientes batidos con huevos batidos y horneados en el horno Al cocinar frita en esta receta, todas las verduras Primero freír ligeramente en una sartén con aceite de oliva. Dulce pimientos, cebollas, espinacas, ajo, tomates secados al sol: todo esto le da a la tortilla un sabor maravilloso, la hace abundante y al mismo tiempo muy útil Vierta las verduras fritas con huevos y colóquelas en el horno Asegúrese de que su sartén se ajuste por adelantado y para hornear. La frita preparada se puede comer caliente o fría. Mantenga las sobras en el refrigerador y podrá tener una comida sabrosa en cualquier momento. comer algo La receta es adecuada para la dieta Whole30. una porción: (total 6) Calorías 180, grasa total 13 g., saturada grasas, proteínas 12 g, carbohidratos 4 g, fibra, mg, colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 35 мин.Dificultad: fácil Porciones: 6 recipientes medidos se usan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 2 cucharadas l aceite de oliva
- 1 pimiento verde pequeño, cortado en cubitos
- 1 pimiento rojo pequeño, cortado en cubitos
- Media cebolla roja pequeña, finamente picada
- 2 cucharadas espinacas
- 1/4 art. tomates secados al sol (no en aceite), picados
- 1 diente de ajo picado
- 10 huevos grandes batidos
- Salsa picante para servir
Recetas con ingredientes similares: pimiento dulce, cebolla roja, espinacas, tomates secados al sol, ajo, huevos, salsa picante
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 190 ° C.
- En una sartén mediana con recubrimiento antiadherente calor moderadamente alto calienta el aceite de oliva. Añadir dulce pimienta y cebolla y freír, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves, 6-7 minutos Agregue espinacas, tomates secados al sol y ajo y fríalos, a menudo revolviendo hasta que la espinaca se marchite y se vuelva verde brillante, aproximadamente 1 minutos
- Reduzca el fuego a bajo y vierta los huevos, agregando 1 cucharadita. sal y un poco de pimienta negra molida Mezclar suavemente para distribuir vegetales. Hornee en el horno hasta que los huevos estén listos 13-15 minutos
- Dejar reposar durante 5 minutos, luego cortar en 6 piezas. Servir fritato con salsa picante. Puede almacenar en un recipiente hermético en dentro de 1 semana.
