Si tiene una batata para el desayuno, entonces está garantizado que será apretado y satisfactorio. desayunar incluso sin pan y cereales. La batata es más saludable que la papa, y su Sabor dulce interesantemente combinado con carne y perfecto para el desayuno Para que quede sabroso, hornee primero tubérculos enteros en el microondas, previamente perforados en varios lugares para evitar explosiones, cortar por la mitad y desechar la carne, para que consigas los cuencos. Llena los tazones con la mezcla de camote y carne picada, en el medio, batir el huevo y hornear a la yema permaneció líquida. Sumerja el puré de ñame en la yema y disfruta de un desayuno tan increíble que incluso se adapta Para aquellos que comen en el sistema Whole 30. Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 320, grasa total 20 g, grasa saturada g., proteínas 1 7 g., Carbohidratos 13 g., Fibra G., colesterol mg., Sodio mg., azúcar d. Compartir con amigos: 
Tiempo: 50 minutos Dificultad: fácil Porciones: 4 Usado en recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 2 tubérculos medianos de camote
- 1 cucharada l aceite de oliva
- 2 salchichas italianas sin azúcar, retire la carne picada de las conchas y desmoronarse
- 4 huevos grandes
- Salsa Verde, para servir
Recetas con ingredientes similares: batata (batata), kupat (salchichas para freír), huevos, salsa salsa
Preparación de recetas:
- Perfore cada tubérculo de camote con un tenedor y hornee microondas hasta que se ablande al perforar, voltear el otro lado en la mitad del ciclo, unos 10 minutos. Prepara la batata y mantenla caliente.
- Precalentar el horno a 200 ° C. Mientras tanto, en una sartén mediana de tamaño a fuego moderado, caliente el aceite de oliva. Agregar carne picada y saltear, revolviendo ocasionalmente hasta que comience solo freír, 5-6 minutos.
- Cortar el ñame por la mitad a lo largo. Raspe la carne en un gran cuenco, dejando paredes de 0,5 cm de espesor. Una bandeja para hornear. En un tazón con pulpa, agregue salchichas fritas, 0.5 cucharaditas. sal y un poco de pimienta negra molida y mezclar. Dividir mezcla de papa uniformemente sobre 4 mitades de batata y hacer En el centro hay un receso lo suficientemente grande como para contener un huevo. Conducir en huevo en cada pocillo y hornear hasta que las proteínas se hayan endurecido, y las yemas seguirán siendo líquidas, 15-17 minutos. Servir con salsa verde
