Para cocinar la avena, remoje el cereal durante la noche. Un a la mañana siguiente obtendrás el mejor desayuno: delicioso, nutritivo, saludable y que parece pudín. Últimamente avena de noche o perezoso está ganando más y más popularidad avena, que no necesita ser cocinada, sino solo por la noche antes de acostarse mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio y agregar por la mañana Deliciosas coberturas y coberturas y disfrutar. Este desayuno no es solo te dará la oportunidad de dormir media hora extra, pero también te ayudará si tarde al trabajo: agregue la cobertura, cierre bien tapa, metió en una bolsa y corrió. Prueba 3 opciones ingredientes para elegir presentados en la receta: chocolate y cereza, Mantequilla de maní y mermelada de uva, frutas tropicales y Coco. Compartir con amigos: 
Tiempo: 8 horas 10 minutos Dificultad: fácil Porciones: 1 en las recetas los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Contents
Ingredientes para la receta:
Avena sin cocinar
- 1/3 art. avena
- 1/4 art. leche 2%
- 1/4 art. yogur natural bajo en grasa
- 2 cucharaditas azúcar moreno
- Pizca de sal
Chocolate y cereza
- 2 cucharaditas cacao en polvo
- 1 cucharada l mermelada de cereza
- 1 cucharada l chocolate negro picado
- 5 a 6 cerezas sin semillas frescas o congeladas
- 1 cucharada l almendras picadas
Mantequilla de maní y mermelada
- 2 cucharadas l maní tostado picado
- 1 cucharada l mantequilla de maní natural
- 1 cucharada l mermelada de uva
- 4 a 5 uvas sin semillas, uvas Concord o rojas, cortar por la mitad
Frutas tropicales y coco
- 1 cucharadita semilla de chia
- 1 cucharada l mermelada de piña
- 1 cucharada l mango cortado en cubitos
- 1 cucharada l kiwi cortado en cubitos
- 1 cucharada l anacardos salados picados
- 1 cucharada l bayas dereza secas (goji)
- 1 cucharada l hojuelas de coco frito sin azúcar
Recetas con ingredientes similares: copos de Hércules, azúcar marrón, leche, yogurt, chocolate negro, cacao, cereza, almendras, Mantequilla de maní, uvas, semillas de chía, bayas de Dereza, anacardo
Preparación de recetas:
- En un frasco con tapa u otro recipiente con un volumen de 240 ml. mezcle avena, leche, yogurt, azúcar morena y sal. Revuelva de manera uniforme. Cerrar y poner toda la noche en la nevera
- En la mañana, agregue los ingredientes presentados en avena. abajo Chocolate, cereza y almendra: mezclar en avena de cacao polvo Cubra con mermelada de cerezas, chocolate, cerezas y almendras Mantequilla de maní, mermelada y uvas: mezclar avena 1 cucharada l cacahuetes Poner mantequilla de maní encima, mermelada de uva, uvas y las 1 cucharadas restantes. l cacahuetes Frutas tropicales, coco y anacardos: mezclar semillas de avena y chia. Poner mermelada de piña, mango, kiwi encima, anacardos, bayas de goji y coco.
