Esta avena de chocolate y plátano es más adecuada para el postre que para un desayuno completo o como postre para el desayuno. Ella esta saturada increíble combinación de chocolate, plátanos, nueces y almendras Los plátanos, el cacao y las almendras se hierven en leche junto con la avena. copos Y luego la papilla terminada se decora con el resto de los ingredientes. Opcionalmente, puede espolvorear con miel, pero la dulzura de esta avena será depende del grado de madurez de los plátanos. Los plátanos demasiado maduros la harán Muy dulce y sin edulcorantes adicionales Valor nutricional una porción: (total 4) Calorías 382, grasa total 12 g., saturada grasas, proteínas 11 g, carbohidratos 61 g, fibra, mg de colesterol. натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 2 cucharadas leche de almendras
- 2 plátanos maduros grandes (cortar 1.5 cubos en cubos y medio cortado en círculos delgados)
- 1/4 cucharadita extracto de almendras
- 1/4 cucharadita extracto de vainilla
- 2 cucharadas copos de avena instantánea
- 2 cucharadas l cacao en polvo
- 2 cucharadas l miel de agave o néctar
- 1/3 art. nueces fritas y picadas
- Una pizca de canela molida
- 2 cucharadas l gránulos de chocolate negro
Recetas con ingredientes similares: hojuelas de Hércules, almendras leche, nueces, plátanos, néctar de agave, chispas de chocolate (gránulos), cacao, canela
Preparación de recetas:
- En una cacerola grande, mezcle la leche de almendras, 1 y 3/4 cucharadas. agua, plátanos picados, almendras y una pizca de sal y sobre llevar a ebullición a fuego alto.
- Agregue avena, cacao en polvo y 1 cucharada. l cariño y baje el fuego a moderado. Cocine, revolviendo frecuentemente, hasta que esté lleno gachas listas o hasta la consistencia deseada, 6-7 minutos.
- Pon las gachas en 4 tazones, extiende los plátanos en rodajas encima, nueces, agregue las 1 cucharadas restantes. l miel, canela y gránulos de chocolate y servir.
