Un sándwich delicioso y satisfactorio, lleno de abundante, perfecto. ingredientes compatibles con el sabor. Queso de soya y tofu ahumado lo llena con proteínas y un aroma delicioso, reemplazando la carne o tocino Unte rebanadas de pan con una nutritiva pasta de aguacate y yogur con especias y poner entre ellas capas de rúcula, tofu, aros de cebolla roja, tomates secados al sol, pepinos, pimientos picantes pepperoni, pimientos dulces horneados y queso provolone. Cortar club sandwich estilo sandwich diagonal y disfruta Su sabor brillante y jugosidad vegetal Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 389, grasa total 1 2 g., grasa saturada g., proteínas 23 g., Carbohidratos 49 g., Fibra g., Colesterol mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 30 мин. Dificultad: fácil Porciones: 4 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 12 rebanadas de pan integral, opcionalmente ligeramente tostado
- Medio aguacate Hass, sin hueso
- 2 cucharadas l vinagre balsámico o de vino blanco
- 1 cucharada l orégano finamente picado
- 1 cucharada l yogur natural sin grasa
- 2 dientes grandes de ajo picado
- 1 cucharada rúcula, col mizuna japonesa u otra frondosa verdes
- 75 gr. tofu ahumado finamente picado o ahumado mozzarella
- 0.5 cucharadas cebollas rojas finamente picadas
- 1/3 art. tomates secados al sol, hinchados
- 0.5 cucharadas pepino en rodajas finas
- 1/3 art. pepperoni pepper finamente picado (aproximadamente 30 gr.)
- 75 gr. queso provolone en rodajas finas
- 1 pimiento naranja o rojo grande al horno, cortar en 12 piezas
Recetas con ingredientes similares: pan integral, tofu, tomates. secado al sol, aguacate, pepino, pepperoni, pimiento dulce, queso provolone, queso mozzarella ahumado, rúcula, vinagre balsámico, tostada de orégano
Preparación de recetas:
- Exprime o raspa el aguacate de la cáscara en un tazón pequeño. Triturar con un tenedor y mezclar con vinagre, orégano, yogur y ajo para hacer una extensión uniforme. Aplicar una capa delgada mezcle del aguacate un lado de cada rebanada de pan.
- Encima de 4 rebanadas poner rúcula, tofu, cebolla y secar al sol. Los tomates Cubra la parte superior con 4 rebanadas con el aguacate hacia abajo. Cubra con pepinos, pepperoni, provolone y dulce horneado pimienta Cubra con las rebanadas de pan restantes con el lado con aguacate abajo.
- Perfore cada sándwich con una brocheta de bambú, corte cuchillo serrado diagonalmente por la mitad y servir.
