Este hash brown está hecho en forma de un pastel rallado grande papas, que se fríen en una sartén por ambos lados hasta corteza dorada Luego, el hash brown se cubre con una mezcla de verduras: tomates, aceitunas, pimientos horneados. Poner encima de las verduras trozos de tilapia y reorganizar en el horno durante unos minutos, hasta el pescado y el hash brown no se hornearán. Servir en la sartén para la cena. y disfruta de una deliciosa mezcla de pescado, crujiente y verduras al horno Valor nutricional de una porción: (4 en total) Calorías 443, grasas totales 19 g., grasas saturadas g., proteínas 37 g., carbohidratos 32 g. fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con друзьями: 
En ремя:40 min Dificultad: fácil Porciones: 4 Las recetas usan dimensiones capacidad: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 tazas (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 casa de té cuchara (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 0,7 kg filete de tilapia sin piel
- 550 gr papas ralladas para papitas fritas
- 4 dientes de ajo, machacados y finamente picados
- 5 cucharadas l aceite de oliva + extra para lloviznar
- 0.5 cucharadas aceitunas verdes sin hueso, picadas en trozos grandes
- 300 gr tomates, cortados en trozos de 1 cm.
- 1/4 art. pimientos rojos al horno picados
- 3 plumas de cebolla verde, solo partes blancas y verde claro, picado
- 2 cucharadas l perejil picado
- 1 cucharadita hierbas provenzales o romero seco
Recetas con ingredientes similares: papas, pimientos, tomates, aceitunas, tilapia, hierbas provenzales, romero
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 220 ° C.
- Mezcle las papas ralladas con ajo y 1 cucharadita en un tazón. sal Вsartén antiadherente grande adecuada para hornos, calentar a fuego medio 2 cucharadas. l aceituna mantequilla Añadir las papas, alisar con una espátula y freír hasta dorado, 6-8 minutos. Espolvorea 2 cucharadas. l aceite de oliva Voltee el pastel de papa y vuelva a apretar espátula a la sartén. Freír hasta que estén doradas, 6-8 minutos
- Mientras tanto, en un tazón, combine las aceitunas, los tomates, los pimientos al horno, cebollas verdes y perejil. Cortar el pescado en 12 trozos y espolvorear Hierbas provenzales, sal y pimienta. Extienda la mitad de la mezcla con aceitunas en pastel de papa y cubra con tilapia.
- Extienda la mezcla restante con aceitunas sobre el pescado y espolvoree las 1 cucharadas restantes l aceite de oliva Reorganizar la sartén hornee y hornee hasta que el pescado esté listo, aproximadamente 12 minutos. Espolvorear aceite de oliva y sal al gusto. Servir en una sartén.
