Verduras al vapor con quinua

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 59.58kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  20 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  59.58kcal

• Calificación

• La receta

Deliciosas verduras guisadas con quinua cocinadas en casa las condiciones serán una excelente opción para un delicioso almuerzo para todos perder peso, y también es adecuado para personas que se adhieren a nutrición adecuada o dietética. Se están preparando verduras en cantidad mínima de aceite de oliva. Haz este plato más fácil. simple, incluso una joven ama de casa puede manejarlo.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• Quinua – 100 g
• calabacín – 1 pieza
• apio – 2 piezas
• zanahorias – 1 pc
• cebolla – 1 pc
• ajo – 3 piezas
• especias al gusto

20 мин20 мин 59.58

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Calienta la sartén, agrega una gota de aceite de oliva. Freír los ajos con cebolla. En un recipiente aparte, hierva la quinua.
2. Agregue las verduras restantes.
3. Agregue especias y un poco de agua. Guisar a fuego lento hasta disponibilidad debajo de la cubierta.
4. Agregue la quinua, cocine a fuego lento durante un minuto y apague el fuego.

Palabras claves:

• almuerzo delicioso
• quinua
• Verduras
• nutrición adecuada
• verduras guisadas