Filete de pollo con queso Adyghe, pesto y Bulgurom: video receta

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 128kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  30 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  128kcal

• Calificación

• La receta

Un segundo plato delicioso y satisfactorio que puedes cocinar en casa en solo media hora!

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• Bulgur 160g
• pechuga de pollo 350gr
• tomate 1 pc
• salsa de pesto 40g
• romero 4 gr
• Guisantes – 100 g
• Queso – 100 gr

30 мин30 мин 128

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Enjuague el bulgur, llénelo con agua en una proporción de uno a dos, cubra la sartén y cocine el bulgur a fuego lento 12-14 minutos, revolviendo. 5 minutos antes de cocinar, agregue los guisantes y tomates picados y cocine a fuego lento todos juntos y luego escurrir agua, si hay exceso.
2. Rallar el queso en un rallador grueso, separar las hojas de romero de el tallo
3. Lavar la carne, secar, batir con un martillo culinario hasta obtener un grosor 4 – 5 mm. Sal y pimienta al gusto, coloque Adyghe queso y medio pesto por cada pieza, enrolle el rollo, metió los bordes hacia adentro.
4. Vierte el aceite en una sartén calentada a fuego alto. calentarlo, poner los rollos, freírlos durante 2 minutos con cada lado Luego baje el fuego, agregue el romero y prepararse, volteando periódicamente, de 9 a 12 minutos

Palabras claves:

• bulgur
• rollos
• filete