Verduras al vapor con alcaparras en salsa de tomate: video receta

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  30 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  47kcal

• Calificación

• La receta

Hoy tengo una receta para cocinar en casa deliciosas verduras de la serie Limpiamos el refrigerador, pero solo 47 kcal.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• tomate 2 piezas
• pimiento 1 pc
• Arco 1 pc
• Ensalada 50 gr
• salsa de tomate 100 gr
• Alcaparras 30 gr
• Ajo 10g

30 мин30 мин 47

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Rallar las zanahorias en un rallador grueso, cortar las cebollas en cubos, pimienta – triángulos o pajitas, tomate – rodajas, ajo – rodajas
2. En una sartén, calentada a fuego medio, vierta el aceite y freír las cebollas y las zanahorias hasta que estén doradas por 3 minutos.
3. Agregue la pimienta y fría por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
4. Luego agregue la salsa de tomate (mezclé el tomate en una licuadora pasta, cebolla, tomates secados al sol, azúcar oscura, sal, orégano, aceituna aceite) y mezclar bien.
5. Reduce el fuego a bajo. Agregue tomates a la sartén, alcaparras y ajo, cubra y cocine a fuego lento durante 7-10 minutos hasta que estén tiernos pimienta
6. Lave la ensalada y separe las hojas. Poner hojas en platos lechuga, vegetales guisados ​​encima. Buen provecho!

Palabras claves:

• alcaparras
• Ensalada