Sopa de lentejas y espinacas

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 73.7kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos

  1h 30min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  73.7kcal

• Calificación

• La receta

Sopa sabrosa abundante y moderadamente alta en calorías hecha con verde lentejas y espinacas. Adecuado para cocinar en casa. vegetarianos y niños.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/9 ingredientes

• Lentejas verdes 1/2 kg.
• Espinacas – 1 manojo (80 gr.)
• Cebollas – 1 pc.
• Jugo de limón – 1 cucharadita.
• Sal – 1 cucharadita.
• 1/2 zanahoria
• Agua-1.5l.
• Puerro blanco parte-1 pc.
• Aceite vegetal – 2 cucharadas. l

1ч 30мин1ч 30мин 73.7

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Clasifique las lentejas verdes y enjuague con agua fría.
2. Pelar las cebollas, cortarlas en cubos pequeños.
3. Picar el puerro y destriparlo. Enjuague debajo un chorro de agua fría que lava los restos de la tierra entre los tallos del puerro. Luego secar bien. Dobla las cebollas en una toalla limpia, gira termina y agita varias veces.
4. Ordenar las espinacas, enjuagar y picar.
5. Caliente el aceite vegetal en una cacerola y luego dos tipo de cebolla a marrón claro, así como picada zanahorias
6. Espolvorea las lentejas y fríe durante 3-5 minutos.
7. Vierta agua, hierva, reduzca el calor.
8. Cocine a fuego lento durante 1,5 horas.
9. La sopa debe ser salada cuando las lentejas estén casi listas.
10. Ponga las espinacas en la sopa y hierva durante un cuarto de hora.
11. Antes de servir la sopa, se debe verter limón. jugo y revuelva.