Rollos de repollo perezoso para una nutrición adecuada: video receta

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Plato mediano
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  1 hora

• Dificultad de la receta
  

  Plato mediano

• Valor energético
  

  116kcal

• Calificación

• La receta

El repollo relleno de filete de pollo PP es extremadamente fácil de preparar en comparación con los rollos de col ordinarios. Muy sabroso, tierno y jugoso. La mayor ventaja es un mínimo de calorías. Asegúrate de probar para hacerlo, no te arrepentirás, ¡incluso tus hijos lo apreciarán!

�Empecemos!

Los ingredientes

0/10 ingredientes

• Filete de pollo-400 gr (2 piezas)
• Repollo blanco -200 gr
• Arroz-100 gr (seco)
• 1 huevo
• Sal 2 cucharadas
• Pimienta 1/2 cucharadita
• Verdes (cilantro) -40 gr
• Aceite de girasol -1 cucharada
• Crema agria (15%) – 150 gr
• Tomates en su propio jugo (picado) -400 gr

1 ч1 ч 116

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Hervir 100 arroces (hervidos 300 g).
2. Moler el filete de pollo con una licuadora (o picadoras de carne).
3. Pica finamente el repollo.
4. Agregue al tazón pollo picado, repollo, arroz, huevo, bueno para mezclar Sal, pimienta, mezcla. Agregar 20 gr verduras picadas, mezclar.
5. Vierta 1 cucharada de aceite en la sartén. Rebanada de carne picada redonda chuletas, poner en una sartén. Fríe en cada lado por 5-7 minutos
6. Salsa: vierta los tomates picados en un tazón en su propio jugo y crema agria, sal, mezclar bien. Vierte las empanadas con salsa y cocine a fuego lento durante 35-45 minutos. Añadir 20 gr al final verdes. Buen provecho.

Palabras claves:

• sabroso
• rollos de col
• para toda la familia
• pp
• solo