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Tiempo: 4 horas.
Contents
Receta:
1. Elige pasta
Elija pasta para ensalada que no haya comido en mucho tiempo. erró una olla de agua con sal. Hervirlo 230 gr. cualquier pasta siguiendo las instrucciones en el envase. Voltear colador y enjuague con agua fría. Transferir a grande Bol. Ingredientes:
- espiral de pasta fusilli
- pasta campanella
- pasta farfalle
- pasta de ditalini
2. Seleccione una base de proteína
Añadir 1 cucharada. cualquiera de los ingredientes propuestos. La ensalada puede ser vegetariana. Ingredientes:
- Pollo, cocinar y picar
- Filete, cocinar y picar.
- Jamón o salami, cortado en cubitos
- Carne de res a la parrilla, picada
- Atún enlatado, escurrir y dividir en piezas
- Carne de cangrejo
- Camarones, cocinar y picar
- Huevos duros y chuleta
- Tofu al horno, picado
3. Elige verduras
Agregue 2 tipos de verduras y frijoles, 1 cucharada. cada uno blanquear las verduras, hervir hasta que estén blandas, luego doblar en un colador y enfriar en agua helada) Ingredientes:
- Brócoli, inflorescencias blanqueadas
- Granos De Maíz, Blanch
- Zanahoria, rejilla
- Tomates cherry cortados por la mitad
- Judías verdes, blanquear y picar
- Guisantes congelados o guisantes de azúcar, blanqueados
- Apio cortado en rodajas
- Pepino cortado en cubitos
- Cebolla roja, cortada en cubitos
- Pimiento cortado en cubos
- Espárragos, blanquear y picar
- Garbanzos o frijoles blancos enlatados, escurrir y enjuagar
4. Elige un suplemento dietético
Añadir 1/3 cucharadas. el más sabroso comestible para armar todo sabores juntos Ingredientes:
- Tomates secados al sol, picados
- Pimiento rojo al horno, picado
- Aceitunas, quitar la piedra y picar
- Queso para elegir, rallar o desmenuzar
- Elección de nueces, tostadas y chuletas
- Tocino, freír y desmenuzar
5. Sazone la ensalada
Aquí hay algunos aderezos para ensaladas que son fáciles de recordar. Prepare uno de estos aderezos para agregar a la ensalada. picante y acidez. Para agregar aceite de oliva – Una parte integral del aderezo, solo mezcle la mayonesa.
Salsa de vinagreta
Mezcle 1/3 cucharadas. aceite de oliva, 2 cucharadas l vinagre de vino blanco 1 chalota picada, 1/2 cucharadita sal y pimienta al gusto.
Crema agria con hierbas
Mezcle 1/3 cucharadas. mayonesa, 3 cucharadas l crema agria, 1.5 cucharadas. l limon jugo, 1/2 cucharada hierbas picadas y sal con pimienta al gusto.
Mantequilla de ajo
Freír a fuego medio en 1/3 cucharadas. aceite de oliva 3 dientes ajo en rodajas finas, junto con una pizca de cereal pimiento rojo por 3 minutos; genial Sazonar con sal y pimienta
Parmesano con crema agria
Mezclar 1/4 cucharada. mayonesa y crema agria, 1 cucharada. l jugo de limon 1/4 cucharadita ajo finamente rallado, 3/4 cucharadas. parmesano rallado y sal con pimienta al gusto.
6. Presentación
Enfríe la ensalada por no más de 3 horas para que los sabores se mezclen, y La ensalada se ha suavizado.
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