Chuletas de pollo al vapor con brócoli y requesón: video receta

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras clave:

  30 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  70kcal

• Calificación

• La receta

�Chuletas dietéticas, pero muy sabrosas, y lo más importante saludables! Cocinar una casa así es muy simple.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• filete de pollo 800 gr
• arco 2 piezas
• sal y especias
• aceite vegetal 10 ml
• brócoli 150 gr
• huevo 1 pc
• requesón 200 gr 1.8%

30 мин30 мин 70

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Mezcle 800 g de pollo picado con 2 cebollas y 150 g brócoli picado, agregue sal y especias (Sal de Adyghe, adjika seca, pimienta negra), rompa un huevo y mezclar todo a fondo.
2. Ponemos 200 g de requesón blando de cualquier contenido graso a la carne picada. Si realizar un seguimiento de la figura, luego no tomar negrita
3. También mezcle bien hasta que quede suave.
4. Engrase las hojas de la olla a presión o la forma del multicooker aceite vegetal
5. Manos humedecidas con agua fría, forman pequeñas empanadas, ponlos en sábanas.
6. Lo ponemos al vapor durante 20 minutos.
7. Sirva con cualquier guarnición o ensalada fresca.

Palabras clave:

• dieta
• chuletas
• vapor