Brócoli crujiente en salsa de ostras

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 89.34kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  20 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  89.34kcal

• Calificación

• La receta

El brócoli crujiente en salsa de ostras es delicioso, pero el tiempo es un plato muy simple que puedes cocinar en casa condiciones La receta es para todos los que se adhieren a la derecha o dieta de alimentos y quiere perder peso. Un plato no solo es bueno principal, pero también como guarnición o merienda. Puedes hacerlo como en la comida habitual, y para una cena romántica, por ejemplo.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/8 ingredientes

• Repollo Brócoli – 500 g
• Aceite de oliva – 2 cucharadas
• Ajo – 1 diente
• Aceite de sésamo – 1 cucharada
• Cebolla – 1 cabeza
• Salsa de ostras – 2 cucharadas
• Sal al gusto
• Pimienta negra molida – al gusto

20 мин20 мин 89.34

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Vierte agua con hielo en un tazón. Hervir el brócoli por dos minutos. desde el momento de hervir agua. Inmediatamente reclínese en un colador y extiéndalo en agua con hielo. Por lo tanto, el brócoli conservará su color brillante.
2. Calienta una cucharada de aceite de oliva. Agregar pétalos ajo y freír hasta que estén doradas.
3. En una sartén, calienta el aceite de oliva restante con semillas de sésamo Agregue la cebolla y fría por 5 minutos a fuego medio.
4. Agrega el brócoli y fríe. Agregue salsa de ostras mezclar Agrega el ajo frito. Espolvorear con sal y pimienta. Servir de inmediato.

Palabras claves:

• brócoli
• brócoli con cebolla
• guarnición
• nutrición adecuada