Groats frikke está hecho de trigo, que se recogió joven, mientras que los granos todavía estaban suaves y fritos. Ella la extendio recibido del Medio Oriente, donde el monstruo se usa a menudo en cocinar deliciosas guarniciones. Cuando se cocina, adquiere agradable textura masticatoria de granos elásticos, y se manifiesta sabor a nuez con un toque de humo. Hervir las papas fritas y mezclar con cebolla, jugo de limón, aceite de oliva y tres tipos Verdes fragantes. Albahaca, eneldo y perejil – gran sabor compañía para este acompañamiento Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 210, grasas totales 7 g., Grasas saturadas g., Proteínas 5 g., carbohidratos 31 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. 
Time: 40 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1 cucharada monstruo picado
- Media cebolla pequeña, cortada en cubitos (aproximadamente 0.5 cucharadas)
- 2 cucharadas l albahaca fresca picada
- 2 cucharadas l eneldo fresco picado
- 2 cucharadas l perejil fresco picado
- 2 cucharadas l aceite de oliva
- Jugo 1 limón mediano (aproximadamente 2 cucharadas L.)
Recetas con ingredientes similares: trigo integral, limón. jugo, albahaca, perejil, eneldo
Preparación de recetas:
- Vierte 8 cucharadas en una olla mediana. agua, agregue monstruo y cocine hasta que estén tiernos, unos 20 minutos. Escurrir el agua.
- Mientras tanto, en agua helada en un tazón pequeño, remojar por 10 minutos de cebolla. Luego drene el agua a fondo.
- En un tazón grande, combine las cebollas, albahaca, eneldo, perejil, aceite de oliva, 1 cucharada l jugo de limón, 1 cucharadita sal y 1/4 cucharadita pimienta Agregue cereal hervido y mezcle. Si es necesario sal y pimienta
- Transfiera a un plato para servir y espolvoree las 1 cucharadas restantes. l jugo de limon Sirve para decorar caliente o espacioso temperatura (o servir frío por aspersión antes de servir 1 Art. l jugo de limon).
