Tomates rellenos de avena.
Jugosos y maduros tomates de agosto: el compañero perfecto para este delicioso aperitivo de avena preparado como guarnición baja en calorías que complementa perfectamente el frito pollo o filete
Valor nutricional de una porción: (total 
Calorías 170, grasa total 10 g., grasas saturadas g., proteínas 5 g., carbohidratos 14 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 1 hora. Dificultad: fácil Porciones: 8 recipientes medidos se usan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 8 tomates medianos
- 1 cucharada l aceite de oliva
- 3/4 art. avena
- 1/3 art. harina de trigo integral
- 2 cebollinos, finamente picados
- Ralladura finamente rallada de 1 limón grande
- 60 gr parmesano finamente rallado
- 4 cucharadas l 1 mantequilla fría en cubitos ver
- 4 hojas grandes de albahaca, finamente picadas
Recetas con ingredientes similares: tomates, hojuelas de hercules, harina granos enteros, queso parmesano, cebolla verde, albahaca
Preparación de recetas:
- Coloque la parrilla sobre el horno y pre precalentarlo a 200 ° C. Cortar la parte superior (aproximadamente 1 cm.) de cada tomate y retirarlos. Usa una cuchara para limpiar aproximadamente la mitad de la pulpa de un tomate. Aceite los tomates con tus manos, pon el aceite restante dentro del tomate. Agregar también dentro 3/4 cucharadita sal y 1/4 cucharadita pimienta Coloque los tomates en una bandeja para hornear o una fuente de horno de 23 por 33 cm.
- En un tazón mediano, combine avena, harina, cebollín, ralladura de limón, queso, 1/2 cucharadita sal y 1/4 cucharadita pimienta Utilizar dedos, mezclar la mantequilla con la mezcla hasta que esté parece grandes pedazos de migajas. Llena los tomates de manera uniforme mezcla de avena
- Hornee hasta que los tomates estén suaves y las migas se volverá dorado y crujiente, de 45 a 50 minutos. En En medio de la cocción, despliegue el formulario con el otro lado. Precaución transfiere los tomates a un plato y decora con hojas de albahaca.
