Soufflé de espinacas, perejil y tofu

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras clave:

  20 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  67.71kcal

• Calificación

• La receta

Soufflé casero de espinacas, perejil y tofu cocinado en casa condiciones: este es un plato de dieta muy inusual que sorprenderá todo no solo por su gusto, sino también por su aspecto brillante e interesante. Tal soufflé es adecuado para todas las personas que pierden peso y se adhieren a nutrición adecuada Haz que no sea tan difícil como parece �Definitivamente vale la pena intentarlo!

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• Pistachos – 20 g
• Perejil – 200 g
• Caldo de verduras – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Aceite de oliva – 1 cucharada
• Clara de huevo – 4 piezas
• Espinacas – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Moler los pistachos en una licuadora, agregar espinacas y perejil, perforar a una pasta. Agregue caldo de verduras y nuevamente romper
2. Agregue tofu, golpee hasta que quede suave. Extendido en un tazón y mezclar con aceite de oliva.
3. En un tazón separado, batir las ardillas hasta el esplendor con un batidor.
4. Agregue la pasta a las proteínas, mezcle suavemente con una espátula.
5. Vierte la masa en moldes de metal o tazas. Enviamos a horno precalentado a 180-200 grados durante 6-8 minutos.

Palabras clave:

• bocadillo sabroso
• nutrición adecuada
• soufflé