Rollos de pollo con brócoli

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plato mediano
    • 0.0.3 134kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos

  45 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato mediano

• Valor energético
  

  134kcal

• Calificación

• La receta

Cocinar deliciosos panecillos dietéticos en casa desde horneados filete de pollo

�Empecemos!

Los ingredientes

Ingredientes de 0/4

• filete de pollo 2 piezas
• queso 100 g
• especias al gusto
• brócoli fresco 100 g

45 мин45 мин 134

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Cocine el brócoli en agua con sal, cocine por aproximadamente cinco minutos Drene y recline el agua.
2. El filete de pollo, cubierto con film transparente, bate bien. Sal pimienta
3. En el borde de la carne picada ponga trozos de queso con inflorescencias. brócoli
4. Usando una película, tuerza la carne en un rollo, sujete con madera palillos de dientes
5. Freír los rollos en una sartén con mantequilla un minuto de dos lados (colocar la costura hacia abajo).
6. Retirar los palillos de dientes, poner en una fuente para horno, poner en horno precalentado a 200 grados durante 15 minutos. Servir con tomate la salsa