Recetas útiles de guarniciones

Presentamos guarniciones deliciosas y saludables para el almuerzo y la cena, desde puré de papas bajo en calorías y cereales ricos como киноа.

Киноа на ужин в листьях lechuga

Plato de quinua enriquecido con tomates, pepinos, hierbas y limón natural reabastecimiento de combustible. Poner lechuga en las hojas de endibia y agregar encima cubos de aguacate tierno Receta: quinua para cenar en las hojas салата

Hasselbeck de batata al horno

La batata está bellamente cortada con un acordeón, con sabor una mezcla de mantequilla y aceite vegetal, tomillo y ajo, y luego hornear. Servir con yogurt griego. Receta: Hasselbeck de batata al horno

Arroz con coliflor bajo en carbohidratos

La coliflor es buena en diferentes formas. Este la receta muestra lo fácil que es hacerlo útil guarnición baja en carbohidratos: en esta versión, solo alrededor de 1/4 de carbohidratos, que están en la receta Receta: baja en carbohidratos рис-обманка из цветной repollo

Ensalada de guisantes de nieve con aderezo de alcaparras

Alex cocina fresco, verde y verdaderamente Ensalada de primavera de tres tipos de guisantes (guisantes verdes pelados, más leguminosas y azúcar), espolvoreadas con guisantes tiernos dispara. Revuelva los ingredientes con un aderezo de estragón ligero y Receta de vinagre de jerez: ensalada de guisantes de nieve con заправкой из каперсов

Ensalada de espelta mediterránea

Krupa Farro – Cultura italiana de grano entero, similar en textura a cebada perlada y trigo integral. Ella lo alimenta Ensalada mediterránea fría de Jada que recuerda a Receta de pasta: ensalada mediterránea con espelta

Cuscús marroquí

Cuscús con sabor marroquí de Aina Garten, sazonado con piñones y pasas, una de las recetas, que probablemente quieras memorizar. Receta: Кускус по-мароккански

Ensalada de espinacas súper saludable con nueces en granada esmalte

Este la ensalada es muy fragante y rica en nutrientes gracias “superalimentos”: espinacas, nueces, granadas, champiñones y Receta de tomates: ensalada de espinacas súper útil con nueces орехами в гранатовой глазури

Judías verdes con gremolata

Aina se calienta judías verdes blanqueadas en aceite de oliva y luego Agrega una mezcla casera de Gremolate a la sartén. Ella solía Ingredientes tradicionales de Gremolat: ralladura de limón rallada Parmesano, ajo picado y perejil, así como crujiente frito piñones Receta: judías verdes con gremolata

Remolacha al horno y aderezo de hinojo caliente

Este acompañamiento rojo rubí no solo decora la mesa Es rico en betalaínas, pigmentos rojos y amarillos: ellos actuar como antioxidantes, estabilizándose gratis radicales (que pueden causar daño celular) Receta: Запеченная свекла и теплая заправка с hinojo

Ensalada de pera e hinojo

De las peras suaves y el hinojo crujiente resulta refrescante ensalada de temporada. Aderezo de vinagreta simple equilibra el sabor dulce Receta: Ensalada con pera y фенхелем

Quingombó frito con tomates

Okra es popular en cocina sureña y es conocida como baja en calorías, alta en fibra vegetales Esta útil guarnición se prepara muy rápidamente: apague la okra con tomates y especias Receta: okra frita con tomates

Judías verdes crujientes en el horno

Yo quiero papas fritas? Prueba la receta de Trisha: crujiente al horno “frito” de judías verdes frescas Receta: verde crujiente фасоль в духовке

Filetes de coliflor al horno con salsa de pasas

Para una guarnición abundante y nutritiva, corte una cabeza de coliflor en “filetes” de 2,5 cm de grosor y marrón en en la sartén Servir con un condimento picante dulce al horno pimienta y pasas Receta: filetes de coliflor al horno con релишем из изюма

Judías verdes con champiñones y chalotes

Saltee las judías verdes frescas con las suyas champiñones favoritos (puede tomar variados) para un plato sencillo, que combina bien con pollo, pescado y carne de res. Receta: Зелёная фасоль с грибами и луком-шалот

Ensalada verde temprana con naranjas

Combina las verduras de primavera ligeramente amargas como rúcula y berros con un dulce jugo de naranja, nueces fritas e hinojo Receta: ensalada temprana зелени с апельсинами

Remolacha hervida con aderezo de yogurt con menta

Usa el truco para ahorrar tiempo: en En esta receta, las remolachas se “hornean” en el microondas. Hacer lo mismo la mayoría con ajo para suavizar su sabor amargo. Añadir al plato aderezo de crema a base de yogur griego: este acompañamiento y abundante y saludable Receta: remolacha hervida con йогуртовой заправкой с мятой

Vainas de ajo frito Vainas de edamame

Frijoles ricos en proteínas Edamame de sabor brillante agregue ajo, hojuelas de chile y jugo de lima Receta: soya бобы эдамаме в стручках с жареным чесноком

Kale estofado con calabaza nuez moscada

El ingrediente secreto de esta guarnición es el jengibre, dando a las verduras calidez y profundidad de sabor. Mantequilla utilizado al final: una excelente manera de enfatizar el sabor de un plato, sin ponerlo en negrita Receta: col rizada estofada con мускатной тыквой

Cazuela de papa baja en grasa

Ellie usa queso para guisar papas gruyere Tiene un sabor a nuez brillante, por lo que un pequeño cantidad será suficiente Receta: Cazuela de papa con пониженным содержанием жира

Coliflor Buffalo con salsa de queso azul

Disfruta tu aperitivo favorito de fiesta en nueva forma Coliflor con especias picantes de búfalo que servido con una delicada salsa de queso azul, un delicioso sustituto vegetal Alitas de pollo tradicionales Receta: coliflor баффало с дипом из голубого сыра

Ensalada de Espinacas y Manzana Verde

Frito las nueces y las manzanas julienne granny smith proporcionan textura crujiente en contraste con delicadas hojas de espinaca. Equilibre el sabor de la ensalada con un aderezo simple con Dijon Receta de mostaza: ensalada con espinacas y manzana verde

Zanahorias glaseadas con gremolata de menta

Gremolata es una mezcla de verduras picadas con cítricos, generalmente jugo y ralladura de limón. Aquí se agrega a zanahorias que “hornean” en la estufa Horno Receta: zanahorias glaseadas con gremolata de menta

Ensalada de Escariol con tocino frito, cebolla caramelizada y aderezo de queso azul

Gustos el tocino y el queso azul son bastante pronunciados, por lo tanto, para el verde lechuga estos productos se pueden usar en pequeños cantidad Receta: ensalada de Escariol con tocino frito, карамелизированным луком и заправкой из голубого сыра

Puerro en salsa delicada

En esta guarnición El puerro no es solo un suplemento, sino el ingrediente principal. Dijon mostaza da salsa cremosa de pollo textura sin crema Receta: puerro bajo tierno соусом

Batata al horno con corteza de caramelo

A cubra las rodajas de batata con una pequeña cantidad de aceite y jarabe de arce Hornee las verduras a alta temperatura para que dorado, y el sabor se hizo más rico Receta: batata al horno с карамельной корочкой

Hojaldre de Patata con Cáscara

Rachel Agrega suero de leche y tocino de pavo picado al batido. “Si tu come sano, ¡puedes comer más! “- dice Ella Receta: Patatas Machacadas Peladas

Ensalada de Boston con aderezo de limón y aceituna

Mezcle lechuga fresca con luz aderezo de vinagreta y tus verduras favoritas. En esta receta se utilizan albahaca, eneldo, perejil y menta, pero puedes probar varias combinaciones a su gusto Receta: Boston Greens салата с лимонно-оливковой заправкой

Zanahoria glaseada en jugo de naranja

Jugo de Naranja y Eneldo – Secreto ingredientes en una guarnición simple rica en vitaminas Receta de zanahorias: zanahorias glaseadas en jugo de naranja

Quinua con hierbas

Rico en proteínas, sabor a nuez La quinua no requiere muchos aditivos. Recargas simples y picadas suficiente vegetación para convertir la quinua en una guarnición satisfactoria para el pescado, carne o pollo Receta: quinua con hierbas

Coles de Bruselas fritas

Al hornear Las coles de Bruselas su sabor a nuez se vuelve más brillante. En la receta El repollo ainu se vuelve crujiente por fuera y suave dentro Receta: coles de Bruselas fritas

Papa con hinojo

Semillas de hinojo, frito con mantequilla, limón el jugo y el perejil dan papas jóvenes hervidas inusualmente sabe bien Receta: papa con hinojo

Ensalada de Manzanas y Jamon

Esta crujiente La ensalada es adecuada en caso de que desee tanto dulce como salado. Un El aderezo casero con chalotes impresionará a los invitados. Салат с яблоками и ветчиной

Gachas de trigo con nueces y cerezas secas

Ellie Wheat Salad tiene un sabor y apariencia y será un gran acompañamiento para la carne a la parrilla y pescado Lleve la ensalada restante al día siguiente con usted para caja de almuerzo Receta: gachas de trigo con nueces y сушёной вишней

Arroz con frijoles edamame y hongos shiitake

Tres ingrediente y mínimo esfuerzo le permitirán disfrutar de un plato sencillo Receta de estilo asiático: arroz Edamame y frijoles грибами шиитаке

Garbanzos y Espinacas Especiados

Garbanzos al horno con pimentón y polvo de chipotle: proteína perfecta Además de las hojas de espinaca Receta: Al horno con especias нут и шпинат

Nabo al horno con champiñones

Al hornear los nabos y las cebollas se vuelven más dulces, y los hongos adquieren rico aroma a “carne” Receta: nabo al horno con шампиньella es ми

Verduras al horno “Gemas”

No más molestias con unos pocos en macetas: poner todas las verduras en un tazón y hornearlas con ajo Receta: Verduras al horno “Gemas”

Papa al horno rellena de ajo y puré de cebolla

Esta papa tiene un rico cremoso sabor, sin contener exceso de grasa. Utilizado en la receta un poco de mantequilla y queso crema bajo en grasa Receta: al horno картофель, фаршированный чесночно-луковым пюре

Calabaza de espagueti con especias al microondas

El secreto de este plato rápido es cocinar en microondas; espagueti de calabaza es suficiente para colocar menos de 20 minutos Para un acompañamiento simple, mezcle espagueti fibra con aderezo indio Receta: picante тыква-спагетти в микроволновой печи

Repollo frito Rapini con coco y maní

Para una comida picante con rapini es suficiente varios ingredientes y 10 minutos para cocinar Receta: Жареная капуста рапини с кокосом и арахисом

Aguacate a la Plancha con Salsa Tahini

Los amantes del aguacate amarán esto Una guarnición rápida que toma solo 10 minutos para cocinar. Авокадо на parrilla под соусом из тахини

Gratinado de patata, calabacín y calabacín amarillo

El gratinado no tiene que tener mucho queso. y mantequilla en esta versión más saludable se usa un poco de queso manchego de sabor brillante Receta: Gratinado de картофеля, цукини и желтого кабачка

Aderezo de ensalada fermentada de Boston

Hojas de lechuga grandes cubiertas rico aderezo de yogurt y suero de leche Receta: Boston салат с кисломолочной заправкой

Judías verdes picantes con parmesano y col rizada

Los hongos cremini fragantes se combinan en Una guarnición sencilla con judías verdes crujientes y col rizada. El pimiento rojo le da nitidez extra a Copos Receta: judías verdes picantes con parmesano y col rizada

Frijoles al Horno con Pollo y Acelgas

La acelga verde le da un hermoso color a esto una versión vibrante de un plato de frijoles horneados Receta: al horno фасоль с курицей и мангольдом

Budín de calabaza y maíz

Esta deliciosa La guarnición se vuelve más interesante gracias a la calabaza. Ella no es solo satura el plato con vitaminas y lo decora con un color brillante, pero también le da textura delicada que combina bien con granos crujientes Receta de maíz: pudín de maíz y calabaza

Gachas de espelta integral con pasta pequeña

Prepare un plato de grano entero – Ensalada de denso, con un aroma a nuez de granos de farro. Se puede encontrar en venta por peso en supermercados o tiendas naturistas, y también entre granos enteros envasados Receta: Каша из цельнозерновой полбы с мелкими pasta

Quinua con hongos shiitake y guisantes

Revuelva la quinua con hongos shiitake, nevados guisantes, salsa de soja y aceite de sésamo: este acompañamiento en Asia que recuerda al arroz frito Receta: quinua con champiñones shiitake и молодым горошком

Papas de cera al horno con limón

Patatas al horno con piel de limón, gracias a que la guarnición tiene un rico limón aroma Receta: papas de cera al horno con limón

Ensalada de col roja y coles de Bruselas

Esta ensalada se cocina rápidamente, pero si la permites remojar en repollo con aderezo suave, las verduras estarán llenas de saturado gusto Receta: Ensalada Roja y Bruselas капусты

Cazuela de calabacín con tomate

Primero dorar el calabacín debajo del fuego superior: después de eso, él horneado uniformemente con salsa de tomate Receta: Cazuela de цуккини с помидорами

Pilaf de quinua con champiñones cremini

Estrictamente diciendo que la quinua son semillas, pero se considera grano integral producto. Tiene un sabor a nuez y reemplaza con éxito el arroz, especialmente cuando se cocina con champiñones para pilaf. Receta: Плов из киноа с шампиньонами кремини

Ensalada César con col rizada

Popular la ensalada adquiere un nuevo aspecto: la lechuga romana se reemplaza por la col rizada. Brown las heces abundantes y ricas en antioxidantes en el horno para agradable textura crujiente Receta: Ensalada César con капустой кале

Calabacín caliente frito con pimiento picante y hierbas

Jalapeños en rodajas y muchas especias rellena la calabaza con un sabor picante, sin hacer el plato alta en calorías Receta: calabacín frito con pimiento picante y травами

Chaqueta morada patata con romero y aceitunas

Las papas moradas se hierven, manteniendo Su color y textura. Luego se rocía con aromáticos y saludables. aceite de oliva y mezclado con picante aceitunas Receta: papa de chaqueta morada con розмариновым маслом и оливками

Espárragos fritos con aceitunas

Ajo y aceitunas, lleno de sabor brillante, así como albahaca aromática revitaliza el crujiente espárragos Cortar los espárragos en trozos pequeños para que estén cocidos. Receta más rápida: espárragos fritos con aceitunas

Cuscús con Pimiento Arcoíris

Este cuscús – granos integrales con vegetales – puede Sirve tanto frío como caliente. Receta: cuscús con радужным перцем

Champiñón frito con pimiento limón

Ahorre tiempo y compre fresco picado champiñones en lugar de embalados. Esta comida rápida es baja en calorías y Rico en gustos. Sirva los champiñones por separado como guarnición o junto con pollo, cerdo o pescado Receta: frita шампиньоны с лимонным перцем

Frijoles blancos fritos toscanos

Para un plato sencillo para cenar en un día laborable frijoles blancos enlatados tomates, romero y Receta de parmesano: frijoles blancos, toscano frito

Ensalada de tabú de cuscús israelí

Melissa preparando esta ensalada, siguiendo las tradiciones de la cocina mediterránea – con perejil fresco, cilantro y menta, pero en lugar de bulgur utiliza Receta de cuscús israelí: ensalada tabú de israelí кускуса

Ensalada picante con tomate verde y aguacate

Celebre la temporada de tomates verdes cocinando plato con ensalada de maíz, aguacate y aderezo dulce picante con pimienta jalapeño Receta: Ensalada picante con tomates verdes y авокадо

Batata en mantequilla de rábano picante

Combinación jarabe de arce, rábano picante y mantequilla con un dulce picante la batata es justo lo que necesitas. El plato es genial para cena de gala Receta: batata en mantequilla de rábano picante

Espinacas estofadas en mantequilla con tocino

Sí, el tocino y la mantequilla también pueden utilizado en recetas de comida saludable! Para decorar con español El color de una cantidad bastante pequeña de estos productos. Aceite para un sabor más brillante se usa al final. Receta: Тушеный шпинат в сливочном масле с беконом

Maíz cremoso con ají y lima

Este guarnición integral saludable inspirada en un plato mexicano – mazorcas de maíz, que generalmente se hornea y engrasa mantequilla, mayonesa y queso. Esta receta está guardada. sabores tradicionales, y si usa maíz congelado, el plato se puede preparar todo el año Receta: maíz cremoso con перцем чили и лаймом

Brócoli al horno con queso asiago

Es rico El plato de fibra utiliza una buena técnica para hornear brócoli: Antes de extender las verduras, caliente una bandeja para hornear, luego los bordes resultará crujiente y rosado Receta: brócoli al horno con сыром азиаго

Tapas de champiñones rellenos a la parrilla

Los champiñones con queso serán una gran adición a pollo a la parrilla o lomo de cerdo. El plato es rapido preparar y dorar al horno con fuego superior en solo unos minutos Receta: tapas de champiñones rellenos, запеченные под грилем

Col rizada en mantequilla con una nota cítrica

Este acompañamiento tiene la combinación perfecta de cítricos y sabor picante Sugerimos usar repollo joven: cocina más rápido, mientras contiene al menos vitaminas K y C y luteína (buena para la vista) Receta: col rizada en сливочном масле с цитрусовой ноткой

Frijol negro frito con chile

La receta ofrece una forma rápida de servir frijoles negros ricos fibra y proteina. Intenta usar frijoles también. Receta Pinto: Frijoles Negros Fritos con Chile

Batata al horno marroquí

Este rico Guarnición de fibra: colorida y cálida. La dulzura de los albaricoques secos y la batata, así como la astringencia del jugo de limón están bien equilibrados Especias Receta: batata al horno marroquí

Pastel abierto con carpaccio de verduras

La tarta de verduras clásica es muy hermoso gracias a la colorida cobertura de rábano fresco y Pepinos Receta: tarta abierta con carpaccio de verduras

Bollos integrales

Se necesita grano entero para estas pendientes cálidas. harina en lugar de refinada tradicional, lo que les da Saciedad y saturación Receta: bollos integrales

Batata al horno en especias La Buat

Aina utiliza ñame y mezcla de especias aromáticas para una versión más saludable papas fritas En lugar de fritos, el plato se hornea Horno Receta: batata al horno con especias de La Bauat

Avena con maíz

La avena no tiene que ser dulce; онаMuy adecuado para alimentos salados. Risotto, plato italiano, que generalmente está hecho de arroz Arborio, también puede estar hecho de avena cruda: esta versión será beneficiosa para la salud y hogareño Sirve cena a la parrilla camarones o bagres. Receta: avena con maíz

Arroz integral con champiñones y kimchi

Sabes que Kimchi, un plato coreano en escabeche, ¿es un probiótico, como el yogur? Agréguelo a su arsenal de alimentos saludables. Un pequeño kimchi le dará a esta guarnición baja en calorías un sabor brillante. Receta: Бурый рис с грибами и кимчи

Ensalada de remolacha al horno

Alcaparras y encurtidos dan el perfecto Una nota salada que complementa el sabor dulce de la remolacha al horno. Receta: ensalada de remolacha al horno

Zanahorias y chalotes al horno con aceitunas y almendras

Grandes aceitunas Cherignola y almendras Marcon dale a este plato picante de zanahoria al horno un poco salado golpe y textura crujiente. El plato va bien con pescado, pavo y cordero y va bien con vinos Chardonnay, Pinot Grigio, Merlot y Cabernet: se puede servir como refrigerio o guarnición en cualquier temporada Receta: zanahorias al horno y chalotes con aceitunas y миндалем

Granos de trigo con arroz y curry

Trigo integral – Uno de los cultivos de granos más densos en textura. A ella ablandar, llenarlo con agua durante la noche. El trigo va bien con arroz basmati suelto en esta guarnición inspirada en la India La cocina. Receta: granos de trigo con arroz y curry

Cajún deletreado

La espelta es un tipo de trigo, puede Reemplaza los granos de trigo en las recetas, pero tiene un sabor más suave. de buen gusto Los granos grandes tiernos van bien con Kajun especias Receta: espelta cajún

Espinacas cremosas guisadas con chalotas

Ellie usa leche descremada y caldo de pollo para darle sabor y textura delicada a un plato clásico de espinacas, mientras que no agregando grasas y calorías adicionales Receta: espinacas cremosas, тушенный с луком-шалот

Gachas de trigo sarraceno con zanahorias, avellanas y queso feta

La ensalada está hecha de trigo sarraceno tostado. El trigo sarraceno, a diferencia del trigo, no contiene gluten, pero uno de Su cultura afín es el ruibarbo. Este cereal es muy rico vitaminas y minerales Receta: gachas de trigo sarraceno con zanahorias, фундуком и фетой

Ensalada estofada de mostaza con col rizada

Pimentón ahumado en este sencillo y saludable Adornar con col rizada frita y hojas de mostaza pronunciado aroma a pimienta. Opcionalmente se puede agregar para estar caliente. un poco de salsa picante Receta: Ensalada estofada Mostaza con листовой капустой

Gachas de cebada con pasta pequeña

Cebada Se vende en dos formas: grano entero y pelado. Al procesar se quita aproximadamente un tercio del grano, por lo que el cereal se cocina más rápido, pero perdiendo algunos de los nutrientes. Cebada integral Se tarda más en cocinar, mientras que es más saludable y tiene un sabor agradable. textura masticatoria Este pilaf es una receta simple de usar. Cebada integral. Receta: gachas de cebada con pequeños макаронами

Gachas de cebada con guisantes verdes y tocino

Esta guarnición rica en fibra será abundante y Una hermosa adición a cualquier comida. Se cocina mejor con cebada integral (sin pelar): se presta menos procesado, masticable y lleva más tiempo prepararlo Cebada perlada ordinaria. Pero para la receta, ambos tipos son adecuados (aunque la cebada perlada, incluso si es útil, no se considera avena integral). También puede usar arroz integral, espelta u otros granos enteros. producto. Receta: gachas de cebada con guisantes verdes y tocino

Papas fritas al estilo Kajun

Para patata criolla estilo criollo reemplazar mayonesa Yogur griego: la salsa de salsa será más cremosa y saludable. Receta: papas fritas cajún

Trigo Khorasan en salsa marinara

ЗернаEl trigo de Khorasan es largo, denso y dorado; son mas grandes que en otros tipos de trigo. Densa textura y rico sabor hacen ella satisfactoria. Además, es rico en proteínas, vitamina E y fibra. (¡10 gramos por porción!). Este trigo se mezcla maravillosamente con la salsa. marinara y queso parmesano. Receta: Trigo Khorasan en Salsa маринара

Judías verdes en glaseado de salsa de soja

Salsa de soja y ajo agregan carácter guarnición de verduras de Guy Fier. Receta: judías verdes en глазури из соевого соуса

Quinua integral con pasta verde picante

La quinua proviene del Perú, los antiguos incas llamaron a esto Cultivo de grano dorado. Pertenece a la misma familia que y espinacas, ricas en proteínas y con semillas grandes y nutritivas. Ellos son cubierto con saponinas, que tienen un sabor amargo y jabonoso, así que asegúrese de enjuagar bien la quinua antes de cocinando Sirve este plato simple y sabroso para freír pollo a la parrilla o enchilada. Receta: quinua de grano entero con острой зелёной пастой

Ensalada de pepino y arroz con mango

Gustos y la textura del mango, el pepino, el arroz, el maní y el cilantro es tan buena combina que te preguntaste por qué no habías cocinado arroz así antes Receta: ensalada de arroz con pepino y mango

Cebolla chipollini guisada en vino tinto

Soleado dorar la cebolla del chipollini antes de verter vino con vinagre balsámico Evaporando, el líquido se convierte rico glaseado oscuro Receta: cebolla chipollini guisada en красном вине

Granos de quinua con ajo, piñones y pasas

La quinua es un cereal rico en fibra que combina bien con la combinación clásica de ajo, piñones y pasas Receta: cereal de quinua con ajo, кедровыми орешками и изюмом

Trigo Integral Fricke con Tres Hierbas

Fricke – trigo tostado triturado, similar en bulgur. Tiene un sabor a nuez ligeramente ahumado y agradable textura densa y también una buena fuente fibra y proteina. Si no encuentra un freek a la venta, como sustituir el arroz integral hervido. Receta: grano entero пшеница Фрике с тремя травами

Judías verdes cocidas con tomates

Una pizca de canela le da a este saludable a un plato colorido sabor profundo Receta: guindilla estofada фасоль с помидорами

Magdalena integral de maíz (pan de maíz)

El dulce regusto de esta baja en calorías. da pan de maíz miel. El complemento perfecto para abundante Receta: muffin integral de maíz (кукурузный хлеб)

Papas fritas

Una alimentación saludable no significa lo que necesitas deseche las papas fritas. Ellie ofrece una receta simple. papas crujientes, que no se cocinan en grasa profunda, sino en el horno. Receta: papas fritas al horno

Bulgur en el Mediterráneo

Los albaricoques secos son ricos. fibra y le da al bulgur una dulzura ligera que contrasta con un sabor salado a aceitunas. Receta: Bulgur Mediterráneo

Sandwich con pasta hecha de ajo al horno y hierbas

Rellene el pan de ajo con hierbas picadas y Ya no se necesita una gruesa capa de queso. Receta: Sandwich con пастой из печёного чеснока и зелени

Polenta a la parrilla

El parmesano da rebanadas saladas de polenta retrogusto y, a la parrilla, se llenan de aroma ahumado. Este es un gran acompañamiento para sopas o ensaladas. Receta: polenta en гриле

Puré de colinabo

Rutabaga sigue siendo un vegetal subestimado, pero con esto una alternativa al puré de papas con 4 ingredientes, tal vez usted También la amo Receta: puré de colinabo