Quizás tales quesadillas cumplen todos los requisitos de un ideal comida rápida: máximo placer del resultado cuando Costo mínimo. Salsa y salsa de crema agria (o guacamole) es Toque final e importante. Los que no les gustan las cebollas o las espinacas, lo más probable es que ni siquiera se den cuenta de que estos ingredientes están aquí presente debido a la riqueza de los otros gustos. Si surgen dificultades para girar, puede recurrir a un pequeño truco: freír por separado 2 tortillas en un lado hasta crujiente y luego recoger el plato terminado en Pan. Valor nutricional de una porción: (4 en total) Calorías 441, grasa total 16 g., grasa saturada g., proteínas 23 g., carbohidratos 46 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con друзьями: 
Time: 30 мин. Dificultad: porciones fáciles: 4 Las recetas usan envases volumétricos con un volumen de: 1 vidrio (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (Art.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml
Ingredientes para la receta:
- 4 tortillas de trigo integral (25 cm de diámetro) harina
- 1 cucharada l aceite de colza
- 1 cebolla grande, picada (alrededor de 2 cucharadas)
- 250 gr champiñones (alrededor de 3 cucharadas)
- 3 dientes de ajo, picar finamente
- 2 cucharadas carne de pechuga de pollo sin piel picada hervida y hueso (media 1 mama)
- 1 cucharadita comino molido
- 1 cucharadita chile en polvo
- 1 cucharadita orégano seco
- 2 cucharadas hojas de espinaca, picar
- 1/2 cucharadita sal
- 1/4 cucharadita pimienta negra molida
- 1 cucharada mezclas de quesos rallados gruesos (cheddar, colby y monterey Jack) o simplemente cheddar
- 1/2 cucharada salsa
- 1/4 art. crema agria
Recetas con ingredientes similares: tortilla, pechuga de pollo, champiñones. champiñones, queso cheddar, queso Monterey jack, espinacas, salsa de salsa, condimento de chile, comino, orégano, crema agria
Preparación de recetas:
- Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Freír cebollas y champiñones, de los cuales el líquido debe evaporarse, y comenzarán marrón, 5-7 minutos Agregue el ajo y fríalo por otro minuto. Agregue pollo, comino, chile en polvo, orégano y mezcle especias distribuidas. Agregue las espinacas, sal, pimienta y cocine hasta que los verdes no se desvanecen, aproximadamente 2 minutos
- Pon 1 tortilla frente a ti y espolvorea 1/4 cucharada. rallado queso Coloque sobre la mitad superior la mezcla de pollo / vegetales, luego espolvorea 1/4 cucharada. queso Cubrir con otra tortilla. En promedio calentar una sartén antiadherente grande, espolvoreado con un spray de cocina. Con cuidado pon 1 quesadilla y freír por 3 minutos Déle la vuelta suavemente con una espátula grande, y cocine otros 3 minutos. hasta que se dore y se derrita queso
- Repita con la segunda quesadilla y la otra mitad del relleno y queso Corta cada pastel en cuatro pedazos. Poner en un plato dos trozos de quesadillas con 1 cucharada. l crema agria y 2 cucharadas. l salsa
