Presentamos recetas de platos saludables de chefs con pescado y mariscos: salmón, camarones, halibut, tilapia y тунцом.
Contents
- 1 Стейк из salmón a la parrilla con frijoles edamame
- 2 Fideos con camarones y hierba de limón en leche de coco en pergamino
- 3 Camarones en salsa de limón y ajo con gachas de maíz sémola
- 4 Arroz y poke bowl con salmón y aguacate
- 5 Bacalao en pergamino con salsa de tomate y albahaca
- 6 Tacos de camarones con ensalada de toronja
- 7 Camarones fritos picantes
- 8 Salmón al horno con salsa de pomelo
- 9 Estofado de pescado portugués
- 10 Salmón asado con tomates
- 11 Filete de pescado frito mahi mahi con coliflor
- 12 Sopa de pesca de bacalao y vieiras
- 13 Gambas al ajillo en salsa ligera
- 14 Fletán a la plancha con puré de guisantes y ricotta
- 15 Salmón al horno con limón, alcaparras y romero фольге
- 16 Espaguetis integrales con limón, albahaca y лососем
- 17 Fletán con alcaparras, tomates y semillas de calabaza.
- 18 Louisiana Gumbo con camarones y salchichas
- 19 Pasta de camarones y calabacín
- 20 Fletán crujiente empanado con acelgas en el horno
- 21 Orecchiette pasta con camarones en salsa de tomate
- 22 Merluza frita picante con ensalada de frijoles refrigerados
- 23 Mariscos con col rizada y chorizo en pergamino
- 24 Ensalada de mariscos
- 25 Papas fritas con salmón
- 26 Tilapia al horno con salsa de coco y hierbas al horno
- 27 Sopa de camarones y tomate
- 28 Papito frito con tilapia
- 29 Tilapia al Horno con Masala y Arroz
Стейк из salmón a la parrilla con frijoles edamame
Debido al contenido de ácidos omega-3, salmón Ideal para comidas saludables y bajas en grasa. Dale al pez un brillo gusto, llenando el filete con una mezcla de hierbas frescas. Receta: filete de лосося на гриле с бобами эдамаме
Fideos con camarones y hierba de limón en leche de coco en pergamino
Cuando los delicados camarones y fideos se cocinan en pergamino con coco aromático, curry y limoncillo, el plato resulta muy sabroso sin demasiado grasa o sal Corta el papel y disfruta del maravilloso aroma. una pareja Receta: Fideos con Camarones y Limoncillo en Coco молоке в пергаменте
Camarones en salsa de limón y ajo con gachas de maíz sémola
En este plato abundante no hay abundancia de cremoso. aceites Pero no se preocupe por el sabor: las gambas agregan especias limón y ajo Receta: Camarones en Salsa de Limón y Ajo con кукурузной кашей гритс
Arroz y poke bowl con salmón y aguacate
Imagina tu rollo de sushi favorito servido sin montar en un plato. En nuestra receta para este saludable un plato hawaiano llamado poke usa salmón (rico ácidos omega-3), arroz, aguacate, cebollín y sésamo. Hay pocos calorías y mucha proteína, además, el plato es muy fácil de cocinar. Receta: Arroz y Poke Bowl con Salmón y Aguacate
Bacalao en pergamino con salsa de tomate y albahaca
Cocinar todos los ingredientes juntos de forma ordenada un sobre de pergamino, obtienes un sabor multifacético sin demasiado grasa o sal �Y la limpieza se minimiza! Receta: bacalao в пергаменте с сальсой из помидоров и базилика
Tacos de camarones con ensalada de toronja
Para variaciones frescas de tacos tradicionales comienzan las tortillas con tierno camarones en salsa de chipotle y servir con una ensalada ligera de toronja y hikama. Receta: camarones y tacos грейпфрутовым салатом
Camarones fritos picantes
Rachel copos de camarones con semillas de hinojo y pimiento rojo picado que se asemeja al sabor del italiano picante salchichas: un plato menos graso con la misma nota ardiente. Receta: Жареные пряные креветки
Salmón al horno con salsa de pomelo
Gracias a los ingredientes naturales: jengibre, jugo de toronja roja, miel y pimienta de cayena – al horno el salmón será inusual y más saludable Receta: al horno лосось с грейпфрутовым соусом
Estofado de pescado portugués
Pescado abundante el guiso contiene una compleja paleta de sabores, pero se prepara sorprendentemente rápido y fácil; estará en su escritorio en solo 30 minutos. Receta: estofado de pescado portugués
Salmón asado con tomates
Envuelva el filete de salmón en sobres de aluminio, tomates, chalotes, limón y hierbas y hornear por simple platos con un sabor brillante Receta: salmón con tomate al horno florete
Filete de pescado frito mahi mahi con coliflor
Mahi-mahi o dorado – pez denso carne con sabor. En esta receta, se fríe a concentra el sabor y luego hornea y sirve con color repollo, almendras y pasas. Receta: filete de pescado frito махи-махи с цветной капустой
Sopa de pesca de bacalao y vieiras
Sopa a base de tomate con vieiras y El bacalao de Rachel es un plato suntuoso conveniente cocinar de antemano. Receta: sopa de bacalao y pescado de mar гребешками
Gambas al ajillo en salsa ligera
Tradicionalmente los camarones gambas se cocinan con mucha mantequilla. Sin embargo, esta versión utiliza caldo de pollo y aceitunas Kalamata Dale un toque extra de sabor. Receta: gambas al ajillo в легком соусе
Fletán a la plancha con puré de guisantes y ricotta
Con platos tan coloridos es fácil enriquecer variedad de menú de productos. Complemente su halibut horneado con vibrante puré de guisantes verdes con ricotta y zanahorias al horno y cebolla roja Receta: halibut a la parrilla con puré de papas зеленого горошка и рикотты
Salmón al horno con limón, alcaparras y romero фольге
Los sobres de aluminio de Jada permiten mantener el salmón jugoso y llenar el filete con aromas de limón, vino y romero Receta: salmón con limón, alcaparras y romero, запеченный в фольге
Espaguetis integrales con limón, albahaca y лососем
Jada prefiere los espaguetis integrales: ellos tiene un sutil sabor a nuez. Para una comida saludable y fácil de spaghetti agregó vegetales frescos y pescado, con sabor a limón y verdes Receta: espagueti integral con limón, базиликом и лососем
Fletán con alcaparras, tomates y semillas de calabaza.
Cocine un plato estilo restaurante en casa; el fletán se prepara en una salsa simple con un sabor rico y agradable. textura Receta: halibut con alcaparras, tomates y calabaza семечками
Louisiana Gumbo con camarones y salchichas
Alton está preparando su versión de su amada. Platos de Louisiana, agregando camarones y un poco de salchicha picante anduy; sirva en arroz blanco o integral para remojar la guarnición salsa saturada Receta: Gumbo de camarones de Louisiana y колбасой
Pasta de camarones y calabacín
Camarones medianos perfectos para platos de espagueti con rayas de calabacín. Receta: pasta con креветками и кабачковыми лентами
Fletán crujiente empanado con acelgas en el horno
El halibut es un pescado denso, bajo en grasa y de sabor suave. Aquí se hornea con crujiente relleno de galletas y se sirve en cojín de una acelga perseguida. Receta: halibut en хрустящей панировке с мангольдом в el horno
Orecchiette pasta con camarones en salsa de tomate
Completa los camarones en rodajas con picante casero con salsa de tomate y servir sobre pasta orecchietta – la cena está lista para 30 minutos Receta: pasta orecchiette con camarones en salsa de tomate
Merluza frita picante con ensalada de frijoles refrigerados
El chef y entrenador Eddie Jackson prepara lo fácil y un plato de proteína abundante en merluza y frijoles. Utilizando frijoles enlatados comprados, el plato se puede preparar en solo 30 minutos Receta: Merluza Frita en Especias con Frío фасолевым салатом
Mariscos con col rizada y chorizo en pergamino
Las almejas oceánicas son saladas por sí mismas y El chorizo también contiene sal, lo que significa que es un plato simple en el pergamino no necesita sal. La col y los frijoles están empapados en jugo, que se destaca cuando se hornea, y una pequeña cantidad de vino le da una nota brillante, complementando el sabor del plato. Receta: mariscos con капустой кейл и колбасой чоризо в пергаменте
Ensalada de mariscos
Aderezo para esta refrescante ensalada ligera es fácil de preparar: muele el aguacate con limón, ajo y puré de papas alcaparras Receta: ensalada de mariscos
Papas fritas con salmón
En este hash con el salmón usa papas ralladas congeladas y bajas en grasa Yogur griego Sirva con ensalada para una comida abundante y saludable. de rúcula. Receta: chips de salmón
Tilapia al horno con salsa de coco y hierbas al horno
La tilapia es un pescado blanco con un sabor no expresado. absorbe bien el sabor de los ingredientes con los que se prepara. En este pescado exótico sazonado con leche de coco, jengibre y cilantro Receta: Tilapia en salsa de coco con hierbas en духовке
Sopa de camarones y tomate
La sopa de Marcela es simple pero interesante; los camarones se complementan con un caldo de tomate rico y sedoso con agregando chile de arbola. Receta: sopa de tomate con креветками
Papito frito con tilapia
Papas congeladas ralladas compradas: el secreto Esta sencilla comida para la semana laboral. La tilapia se hornea crujientes papas fritas. Receta: Hash Brown con Tilapia
Tilapia al Horno con Masala y Arroz
Cocina una versión menos nutritiva comida india tradicional Tilapia tostada flexible salsa de yogurt ligero sazonado con ajo, jengibre, lima y especias Receta: tilapia al horno con masala y arroz Recetas con ingredientes similares: filete de pescado, halibut, salmón, lenguado, camarones, mejillones, almejas, mahi-mahi