Platos saludables con pescados y mariscos.

Presentamos recetas de platos saludables de chefs con pescado y mariscos: salmón, camarones, halibut, tilapia y тунцом.

Стейк из salmón a la parrilla con frijoles edamame

Debido al contenido de ácidos omega-3, salmón Ideal para comidas saludables y bajas en grasa. Dale al pez un brillo gusto, llenando el filete con una mezcla de hierbas frescas. Receta: filete de лосося на гриле с бобами эдамаме

Fideos con camarones y hierba de limón en leche de coco en pergamino

Cuando los delicados camarones y fideos se cocinan en pergamino con coco aromático, curry y limoncillo, el plato resulta muy sabroso sin demasiado grasa o sal Corta el papel y disfruta del maravilloso aroma. una pareja Receta: Fideos con Camarones y Limoncillo en Coco молоке в пергаменте

Camarones en salsa de limón y ajo con gachas de maíz sémola

En este plato abundante no hay abundancia de cremoso. aceites Pero no se preocupe por el sabor: las gambas agregan especias limón y ajo Receta: Camarones en Salsa de Limón y Ajo con кукурузной кашей гритс

Arroz y poke bowl con salmón y aguacate

Imagina tu rollo de sushi favorito servido sin montar en un plato. En nuestra receta para este saludable un plato hawaiano llamado poke usa salmón (rico ácidos omega-3), arroz, aguacate, cebollín y sésamo. Hay pocos calorías y mucha proteína, además, el plato es muy fácil de cocinar. Receta: Arroz y Poke Bowl con Salmón y Aguacate

Bacalao en pergamino con salsa de tomate y albahaca

Cocinar todos los ingredientes juntos de forma ordenada un sobre de pergamino, obtienes un sabor multifacético sin demasiado grasa o sal �Y la limpieza se minimiza! Receta: bacalao в пергаменте с сальсой из помидоров и базилика

Tacos de camarones con ensalada de toronja

Para variaciones frescas de tacos tradicionales comienzan las tortillas con tierno camarones en salsa de chipotle y servir con una ensalada ligera de toronja y hikama. Receta: camarones y tacos грейпфрутовым салатом

Camarones fritos picantes

Rachel copos de camarones con semillas de hinojo y pimiento rojo picado que se asemeja al sabor del italiano picante salchichas: un plato menos graso con la misma nota ardiente. Receta: Жареные пряные креветки

Salmón al horno con salsa de pomelo

Gracias a los ingredientes naturales: jengibre, jugo de toronja roja, miel y pimienta de cayena – al horno el salmón será inusual y más saludable Receta: al horno лосось с грейпфрутовым соусом

Estofado de pescado portugués

Pescado abundante el guiso contiene una compleja paleta de sabores, pero se prepara sorprendentemente rápido y fácil; estará en su escritorio en solo 30 minutos. Receta: estofado de pescado portugués

Salmón asado con tomates

Envuelva el filete de salmón en sobres de aluminio, tomates, chalotes, limón y hierbas y hornear por simple platos con un sabor brillante Receta: salmón con tomate al horno florete

Filete de pescado frito mahi mahi con coliflor

Mahi-mahi o dorado – pez denso carne con sabor. En esta receta, se fríe a concentra el sabor y luego hornea y sirve con color repollo, almendras y pasas. Receta: filete de pescado frito махи-махи с цветной капустой

Sopa de pesca de bacalao y vieiras

Sopa a base de tomate con vieiras y El bacalao de Rachel es un plato suntuoso conveniente cocinar de antemano. Receta: sopa de bacalao y pescado de mar гребешками

Gambas al ajillo en salsa ligera

Tradicionalmente los camarones gambas se cocinan con mucha mantequilla. Sin embargo, esta versión utiliza caldo de pollo y aceitunas Kalamata Dale un toque extra de sabor. Receta: gambas al ajillo в легком соусе

Fletán a la plancha con puré de guisantes y ricotta

Con platos tan coloridos es fácil enriquecer variedad de menú de productos. Complemente su halibut horneado con vibrante puré de guisantes verdes con ricotta y zanahorias al horno y cebolla roja Receta: halibut a la parrilla con puré de papas зеленого горошка и рикотты

Salmón al horno con limón, alcaparras y romero фольге

Los sobres de aluminio de Jada permiten mantener el salmón jugoso y llenar el filete con aromas de limón, vino y romero Receta: salmón con limón, alcaparras y romero, запеченный в фольге

Espaguetis integrales con limón, albahaca y лососем

Jada prefiere los espaguetis integrales: ellos tiene un sutil sabor a nuez. Para una comida saludable y fácil de spaghetti agregó vegetales frescos y pescado, con sabor a limón y verdes Receta: espagueti integral con limón, базиликом и лососем

Fletán con alcaparras, tomates y semillas de calabaza.

Cocine un plato estilo restaurante en casa; el fletán se prepara en una salsa simple con un sabor rico y agradable. textura Receta: halibut con alcaparras, tomates y calabaza семечками

Louisiana Gumbo con camarones y salchichas

Alton está preparando su versión de su amada. Platos de Louisiana, agregando camarones y un poco de salchicha picante anduy; sirva en arroz blanco o integral para remojar la guarnición salsa saturada Receta: Gumbo de camarones de Louisiana y колбасой

Pasta de camarones y calabacín

Camarones medianos perfectos para platos de espagueti con rayas de calabacín. Receta: pasta con креветками и кабачковыми лентами

Fletán crujiente empanado con acelgas en el horno

El halibut es un pescado denso, bajo en grasa y de sabor suave. Aquí se hornea con crujiente relleno de galletas y se sirve en cojín de una acelga perseguida. Receta: halibut en хрустящей панировке с мангольдом в el horno

Orecchiette pasta con camarones en salsa de tomate

Completa los camarones en rodajas con picante casero con salsa de tomate y servir sobre pasta orecchietta – la cena está lista para 30 minutos Receta: pasta orecchiette con camarones en salsa de tomate

Merluza frita picante con ensalada de frijoles refrigerados

El chef y entrenador Eddie Jackson prepara lo fácil y un plato de proteína abundante en merluza y frijoles. Utilizando frijoles enlatados comprados, el plato se puede preparar en solo 30 minutos Receta: Merluza Frita en Especias con Frío фасолевым салатом

Mariscos con col rizada y chorizo en pergamino

Las almejas oceánicas son saladas por sí mismas y El chorizo también contiene sal, lo que significa que es un plato simple en el pergamino no necesita sal. La col y los frijoles están empapados en jugo, que se destaca cuando se hornea, y una pequeña cantidad de vino le da una nota brillante, complementando el sabor del plato. Receta: mariscos con капустой кейл и колбасой чоризо в пергаменте

Ensalada de mariscos

Aderezo para esta refrescante ensalada ligera es fácil de preparar: muele el aguacate con limón, ajo y puré de papas alcaparras Receta: ensalada de mariscos

Papas fritas con salmón

En este hash con el salmón usa papas ralladas congeladas y bajas en grasa Yogur griego Sirva con ensalada para una comida abundante y saludable. de rúcula. Receta: chips de salmón

Tilapia al horno con salsa de coco y hierbas al horno

La tilapia es un pescado blanco con un sabor no expresado. absorbe bien el sabor de los ingredientes con los que se prepara. En este pescado exótico sazonado con leche de coco, jengibre y cilantro Receta: Tilapia en salsa de coco con hierbas en духовке

Sopa de camarones y tomate

La sopa de Marcela es simple pero interesante; los camarones se complementan con un caldo de tomate rico y sedoso con agregando chile de arbola. Receta: sopa de tomate con креветками

Papito frito con tilapia

Papas congeladas ralladas compradas: el secreto Esta sencilla comida para la semana laboral. La tilapia se hornea crujientes papas fritas. Receta: Hash Brown con Tilapia

Tilapia al Horno con Masala y Arroz

Cocina una versión menos nutritiva comida india tradicional Tilapia tostada flexible salsa de yogurt ligero sazonado con ajo, jengibre, lima y especias Receta: tilapia al horno con masala y arroz Recetas con ingredientes similares: filete de pescado, halibut, salmón, lenguado, camarones, mejillones, almejas, mahi-mahi