Pescado al horno con remolacha y ensalada de manzana: una receta detallada preparaciones Valor nutricional de una porción: (4 en total) Calorías 420, grasas totales 19 g., grasas saturadas g., proteínas 31 g., carbohidratos 33 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con друзьями: 
The photoPlatos: Charles Masters Tiempo: 40 min. Dificultad: Porciones fáciles: 4 V las recetas usan recipientes medidos con un volumen de: 1 vaso (cucharada) – 240 ml 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 tazas (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cda. l.) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 4 filetes de tilapia en la piel (unos 170 gr. Cada uno)
- 1/4 art. mayonesa ligera
- 1/2 cucharadita ralladura de limón y jugo de 1 limón, más rodajas para sirviendo
- 1 cucharada pan rallado
- 1/4 art. perejil finamente picado
- 2 cucharadas l alcaparras finamente picadas
- 1 cucharadita mostaza
- 3 cucharadas l aceite de oliva
- 6 cucharadas Ensalada Mesclan (unos 150 gr.)
- 250 gr remolacha cocida pelada, cortada en 4 partes (alrededor de 1.5 cucharadas)
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 manzana, en rodajas finas
Recetas con ingredientes similares: tilapia, remolacha, pan rallado galletas saladas, mezcla de ensalada mezklan, alcaparras, perejil
Preparación de recetas:
- Precaliente el horno a 230 ° C y coloque la rejilla sobre la bandeja para hornear; rocíe el spray de cocina sobre la rejilla de alambre. Mezclar mayonesa, ralladura de limón y 1 cucharada. l jugo de limón en un tazón poco profundo; sazonar con sal y pimienta. Combina migas de pan, perejil y alcaparras en otro plato poco profundo; sal y pimienta
- Seca el pescado con toallas de papel. Sumerja el pescado en mezcla de mayonesa, luego enrolle en una mezcla de empanado. Llevar en la parrilla preparada empanizado. Rociar el pescado para cocinar Hornee hasta que estén doradas y crujientes costras, unos 15 minutos
- Combine el jugo de limón restante con mostaza en un tazón grande. Poco a poco agregue aceite de oliva, bata hasta que esté suave; sazonar con sal y pimienta. Agregue ensalada mesclan, remolacha, pepino y manzana y mezclar bien; sazonar con sal y pimienta. Servir Ensalada de remolacha con pescado, adornada con rodajas de limón.
