La receta para aquellos a los que les gusta hacer papas fritas, pero sueñan que fueron de gran ayuda. Estas patatas fritas están hechas de verde judías verdes y en lugar de freír en aceite al horno. Resulta muy sabroso y crujiente, porque todo está bien empanado para el cual se utilizan grandes y aireados Pan rallado mezclado con parmesano y especias. Si y los frijoles se hornean por un tiempo muy corto, para que quede adentro un poco crujiente Sírvelo con tus salsas favoritas y valor nutricional de una porción: (4 en total) Calorías 223, grasa total 5 g., grasa saturada g., proteínas 11 g., carbohidratos 33 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con друзьями: 
En ремя: 30 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 220 gr judías verdes, cortadas
- 1.5 cucharadas pan rallado panko
- 0.5 cucharadas parmesano rallado
- 0.5 cucharadita cebolla en polvo
- 1/4 cucharadita pimienta de cayena
- 2 huevos grandes
- 1 cucharada l la leche
- 1 cucharada harina
Recetas con ingredientes similares: judías verdes, queso parmesano, pan rallado panko, cebolla en polvo, pimienta de cayena molido, huevos, leche
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 220 ° C. Espolvorea una bandeja para hornear grande Spray culinario.
- En un tazón ancho y poco profundo, mezcle las migas de pan panko, Parmesano, cebolla en polvo, pimienta de cayena y 0.5 cucharaditas. sal ВEn otro tazón poco profundo, bata los huevos con leche.
- Enrolle las judías verdes en harina. Entonces toma un poco vainas, sacudir el exceso de harina y sumergir en un huevo. Deje que el huevo drene luego enrolle los frijoles en la mezcla para empanar, acariciando suavemente, para que las galletas se peguen bien. Apila todo el verde empanado frijoles en una capa en una bandeja para hornear preparada y cuidadosamente espolvoree con un spray de cocina.
- Hornee hasta que estén doradas hasta que los frijoles se vuelvan suave y crujiente, unos 10 minutos.
