Noticias culinarias: ensaladas para el corazón
Una combinación de vitaminas y minerales que son buenos para el corazón se encuentra en hojas de acelga y rúcula. La noticia culinaria “Ensalada” no es importante solo para personas con enfermedades del corazón. Mantente útil Todos necesitan una mezcla de vitaminas, especialmente en invierno.
Ensaladas saludables para el corazón
Jardín de infantes en el alféizar de la ventana
Criar un mini-jardín en el alféizar de una ventana no es una idea nueva. Los productores de semillas han seguido por mucho tiempo un pasatiempo moderno y saludable. Para comprar semillas de ensaladas saludables están disponibles en cualquier tienda. Pero que bueno! No siempre es posible en invierno encontrar rúcula fresca y acelgas.
Anatomía del bien
�Por qué es tan útil la combinación en ensalada de estas dos plantas? Como los médicos dicen que las vitaminas de la rúcula: A, E y C luchan gratis Los radicales, reducen el colesterol, activan el sistema inmune. Un las hojas de acelga, en las que hay mucha vitamina K, fortalecen las paredes capilares Todo el complejo de oligoelementos en una mezcla de ensalada contribuye a la normalización del pulso y mejora la condición vasos
Puede agregar jugo de naranja a un aderezo para ensaladas. Si desea diversificar la composición, agregue rodajas de atún o tiras de lengua hervida, vitaminas verdes y en postres de verduras.
�Quiere saber más sobre qué alimentos mejoran la función cardíaca? Puede encontrar información interesante en el artículo “Alimentación para el corazón ”
Comentarista de noticias Elvira Shishkina
