Además de las verduras, un aderezo ligero de jugo de limón, aceite de oliva y vinagre de vino con especias. Ella es utilizado en ensaladas, y para condimentar pitta, y para cocinar pollo Combine las pechugas de pollo con una porción del aderezo y tueste sobre Parrilla eléctrica o de calle. Servir pollo con ensalada jugosa de vegetales y hierbas frescas y pita a la parrilla. Y de postre poner en cada porción una taza de yogur griego con albaricoques secos, microondas en jugo de naranja. Todo resulta muy sabroso, saludable y sin calorías extra. Valor nutricional de uno porciones: (total 4) Calorías 450, grasa total 1 6 g., grasa saturada g., proteínas 36 g., carbohidratos 44 g., fibra g., colesterol mg., mg de sodio, azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 35 minutos. Dificultad: fácil Porciones: 4 Usado en recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 3 pechugas de pollo sin huesos y piel, con un peso de 180 g.
- 3 cucharadas l aceite de oliva + aceite para engrasar la parrilla
- 1 cucharada albaricoques secos
- 0.5 cucharadas jugo de naranja
- 2 cucharadas l jugo de limón recién exprimido (aproximadamente 1 limón)
- 1 cucharada l vinagre de vino tinto
- 1 cucharadita orégano seco
- 1 diente de ajo pequeño, finamente rallado
- 2 tortas o pitas integrales con un diámetro de 15 cm.
- 6 cucharadas ensalada romana picada (aproximadamente 1 pequeña salir)
- 1 cucharada cortar los tomates cherry por la mitad
- 2 cucharadas l pimientos chinos en escabeche
- 1 pepino picado
- 2 cucharadas Yogur griego con un contenido de grasa del 2%
Recetas con ingredientes similares: pechuga de pollo, albaricoques secos, pita, lechuga romana, pepperoni, tomates cherry, pepinos, naranja jugo, vinagre de vino, orégano
Preparación de recetas:
- Precaliente la parrilla a fuego moderado y engrase ligeramente la parrilla. aceite
- En un tazón pequeño para microondas, mezcle los albaricoques secos y el jugo de naranja. Microondas hasta que los albaricoques secos estén suaves, aproximadamente 3 minutos
- Batir con batir jugo de limón, vinagre, orégano, ajo, 1/4 h. l sal y un poco de pimienta negra. Poco a poco, sin dejar de latir, vierta en aceite de oliva. Espolvorea 1/4 cucharadita de pechugas de pollo. sal y pimienta negra al gusto, luego mezclar con 2 cucharadas. l gasolineras en la parrilla hasta que haya marcas claras de la parrilla y mientras el interior la temperatura de la carne no alcanzará los 74 ° C, de 4 a 5 minutos por cada lado. Dejar reposar unos minutos, luego picar.
- Lubrique los pasteles con un poco de aderezo restante y parrilla ligeramente en ambos lados. Corta cada pastel en seis triángulos Mezcle lechuga, tomate, pepperoni y pepinos con el aderezo restante. Coloque el pollo, rebanadas de tortilla y la ensalada se divide por igual en cuatro platos o sirve la ensalada colocando encima de los pasteles.
- Para el postre, coloca el yogurt en cuatro tazones, decora encima albaricoques secos y espolvorear con jugos.
