Ensalada de vegetales y garbanzos sobre papel de arroz

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 202.05kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  20 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  202.05kcal

• Calificación

• La receta

Una deliciosa ensalada de verduras y garbanzos en papel de arroz, que es simplemente cocinar en casa es una ensalada ligera y saludable de vegetales frescos con agregando frijoles! Puedes hacer este plato muy rápido, asegúrate usted mismo

�Empecemos!

Los ingredientes

0/12 ingredientes

• Judías verdes – 50 g
• Brócoli (hervido) – 30 g
• Garbanzos (hervidos) – 30 g
• Zanahorias – 30 g
• Pepino – 30 g
• Ensalada – 50 g
• Cereza – 1 pieza
• Papel de arroz – 1 pc.
• Cúrcuma – 1 cucharadita
• Aceite de sésamo – 2 cucharadas.
• Jugo de limon – 10 ml
• Sal – 1 g

20 мин20 мин 202.05

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Mis pepinos y cortados en tiras finas (si hay un especial rallador, entonces puedes rallar un pepino).
2. Garbanzos previamente hervidos, lavar mis zanahorias, pelarlas y picarlas pajitas finas, judías verdes de antemano descongelar
3. Tomamos una sartén, la enviamos a la estufa, la calentamos con agregando aceite de sésamo y cúrcuma. Añadir a la sartén zanahorias, garbanzos, judías verdes, ligeramente calientes en una sartén, para que las verduras se mantengan jugosas.
4. Calienta otra sartén con vegetales aceite, envíe una hoja de papel de arroz allí, la hoja debe permanecer brillante
5. Pon la hoja terminada en un plato. Extiende las hojas en la parte superior lechuga, garbanzos con verduras, brócoli hervido y pepino con tomate.
6. Sal al gusto, agregue aceite vegetal y limón jugo

Palabras claves:

• ensalada ligera
• garbanzos
• ensalada de verduras
• ensalada de garbanzos