Ensalada de vegetales de arroz integral

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Plato mediano
    • 0.0.3 99.49kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras clave:

  1h 30min

• Dificultad de la receta
  

  Plato mediano

• Valor energético
  

  99.49kcal

• Calificación

• La receta

La ensalada de verduras con arroz integral es una dieta deliciosa Un plato que es muy fácil de hacer en casa. Tal La ensalada es ideal para todos los ayunos y vegetarianos. En la ensalada combina una gran cantidad de diferentes verduras aromáticas y arroz. Haga una ensalada para el almuerzo o la cena, puede servir como decorar o como una comida completa.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/14 ingredientes

• 1.5 tazas de arroz basmati integral
• 100 g de guisantes verdes congelados
• 1 pimiento rojo grande
• 1 pimiento amarillo grande
• 1 zanahoria pequeña
• 1 pepino mediano
• 1 manojo de cebollas verdes
• 5-6 ramitas de perejil
• 2 dientes de ajo
• 1 zumo de lima y ralladura
• aceite de oliva al gusto
• sal
• pimienta negra recién molida
• avellanas tostadas para servir

1ч 30мин1ч 30мин 99.49

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Hervir el arroz hasta que esté cocido. Luego cubrimos con una manta y le damos Arroz para enfriar durante una hora.
2. Vierte los guisantes con agua hirviendo y déjalos solos por cinco minutos Nos reclinamos en un colador. Cortar el pimiento y el pepino en cubos.
3. Corta las zanahorias en tiras finas con un pelador.
4. Picar las cebollas verdes, picar finamente el perejil. Mezcle el arroz con verduras y hierbas.
5. Moler los ajos. Calentamos las semillas de eneldo en una sartén seca por treinta segundos
6. Mezcle el aceite con jugo y ralladura de limón, ajo, sal y pimienta Sazone nuestra ensalada con la salsa resultante y espolvoree nueces picadas

Palabras clave:

• ensalada magra
• ensalada con arroz y verduras
• ensalada abundante