Ensalada de quinua y queso feta

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 132.52kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  20 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  132.52kcal

• Calificación

• La receta

Propongo cocinar sano, vitaminado y sabroso en casa. Ensalada de verduras con quinua y queso feta. Te aconsejo que hagas este plato con con albaricoques.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/16 ingredientes

• Queso Feta – 45 g
• Aguacate – 30 g
• Rábano – 12 g
• Tomates (Cereza) – 35 g
• Pepino – 20 g
• Aceite vegetal (de semillas de calabaza) – 3 g
• Espinacas (hojas frescas) – 10 g
• Jugo de limón – 3 g
• Aceite de oliva – 5 g
• Cebolla roja – 3 g
• Ajo – 1 g
• Brotes de trigo (opcional) – 10 g
• Uvas – 15 g
• Albaricoque (huesos) – 5 g
• Sal – 1 g
• Quinua hervida – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Prepararemos todos los productos necesarios por adelantado.
2. Cortar la cebolla roja y ponerla en un bol.
3. Picar finamente el ajo y agregar a la cebolla.
4. Agregue la quinua tibia y mezcle.
5. En un tazón, combine el tomate cherry picado y el rábano.
6. Parte del pepino se corta en tiras finas, y parte del pepino se corta en triángulos
7. Agregue el pepino en triángulos a la cereza y rábano
8. Corta las uvas y agrégalas a las verduras.
9. Lave las espinacas y agregue al tazón a las verduras.
10. Cortar los aguacates en aros.
11. Verduras sazonadas con una pequeña cantidad de jugo de limón y aceite de oliva, agregue semillas de albaricoque picadas y mezclar
12. Agregue la quinua con ajo y cebolla y mezcle nuevamente.
13. Pon la ensalada sazonada en un plato y decora con anillos aguacates y tiras de pepino retorcidos en tubos.
14. A continuación, coloque una capa de queso feta y espolvoree con aceite de semillas de calabaza
15. Espolvorea flores de aciano en la parte superior.

Palabras claves:

• ensalada de verduras
• Ensalada PP
• ensalada de queso feta