Ensalada de atún, rúcula y cereza

4 4

• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plato mediano
    • 0.0.3 87kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  45 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato mediano

• Valor energético
  

  87kcal

• Calificación

• La receta

Gourmet, deliciosa ensalada de atún fresco con verduras, hierbas. Una pieza entera de atún se cocina en casa en una sartén seca. Si el atún se cocina correctamente, luego no se seca demasiado, sino dentro con rosa pulpa

�Empecemos!

Los ingredientes

0/7 ingredientes

• 100 g de rúcula
• 2 cucharadas l jugo de limon
• 3 cucharadas l aceite vegetal
• 1 cucharada l mostaza
• sal y pimienta al gusto
• 350 g de atún
• 300 g de cereza

45 мин45 мин 87

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Filete de atún de aproximadamente un cm y medio de grosor bien puesto sartén precalentado. Fríe en un lado por dos minutos.
2. Voltea al otro lado y fríe por otros dos minutos.
3. Atún frío con un cuchillo afilado cortado en trozos pequeños.
4. Cortar los tomates en rodajas pequeñas.
5. Para aderezos para ensaladas, mezcle aceite, jugo de limón, mostaza, sal, pimienta
6. En un tazón, mezcle la cereza, la rúcula, vierta el aderezo, bien revuelva
7. Coloque las verduras sazonadas en una ensaladera, colóquelas encima trozos de atún

Palabras claves:

• rúcula
• Ensalada
• atun
• cereza